當人到了一定的歲數，就開始害怕衰老。30幾歲的人，若是平常比較注重保養，穿衣打扮比較時尚，年齡還沒有多大的殺傷力。尤其是對於女性來說，30幾歲還沒有真正意義上面對衰老。但是，再過幾年人體衰老就像是被時光下了「詛咒」，越來越可怕，越來越難以接受。
年輕的時候，可以肆意吃喝，但是，隨著年齡一年年增長，身體各個器官逐漸出現機能退化，衰老現象就不請自來。尤其是人到中年，40-45歲這個年齡段堪稱是衰老最明顯的年齡段。一旦到了這個歲數，日常飲食就要格外謹慎了，餐桌上曾經的美味佳餚，也許會讓身體加速衰老！
一、40-45歲是人體衰老期，這3種食物要少吃，避免衰老加速
1、木耳
木耳中雖然不含有有毒物質，但是，在烹製前需要經過泡發，如果泡發時間過長，很容易造成變質，食用到體內後直接影響腸胃健康，尤其是在炎熱的夏季。一定要控制好泡發木耳的時間，避免超過8個小時。
為了減少泡發過程中導致木耳變質，可以做飯前提前3-4個小時泡發。如果，在烹製木耳的過程中發現有異味應當立馬停止進食，避免食物中毒。
2、苦瓠子
苦瓠子也是人們餐桌上常見的一種蔬菜。但是，這種菜在吃的時候一定要謹慎。 苦瓠子中含有一定的毒性，在食用前可以先用舌頭試一下味道，如果帶有苦澀味就不要食用。避免危害到人體健康。
3、長牙的土豆
土豆放久了就會長出細芽。很多人會把發芽的部位去除繼續食用。但是這種做法是非常不提倡的。發芽的土豆中含有一種有害物質叫龍葵鹼，嚴重損傷人體的腸胃健康，而且這種龍葵鹼還具有很強的腐蝕性，進入人體後可以麻醉神經。所以，發芽的土豆趕緊丟掉，否則釀成大禍。
二、女人身體偏愛這幾種食物，延緩衰老，遠離老年痴呆
1、桂圓
桂圓性溫屬於溫補的食材。桂圓中的營養物質可以安神補血，對於緩解失眠也有一定的功效。桂圓對於女性來說可是最佳補品，適當食用桂圓還能延緩衰老。
2、紅棗片
固有老俗話，日食三棗，長生不老。可見食用紅棗對於身體健康有很大的幫助。尤其是女性。紅棗被譽為「維生素丸」，女性常吃紅棗不僅可以補血健脾，還能安神助眠，使女性美容養顏的佳品。
3、初開的玫瑰花
玫瑰花的花朵和根可以入藥。經過加工後具有活血化瘀、美容養顏的功效。而且，還能幫助調節女性月經不調。
溫馨提示：不管是精神上還是身體上的衰老，對女性的打擊非常大。為了保持健康、年輕的體態，生活中的養生小習慣不容忽視。合理的飲食加上適量的運動，勝過一切名貴的化妝品。
很多女性喜歡用運動的方式來提高人體的新陳代謝，延緩衰老。這裡要提醒大家的是，上午運動要比下午好處多。人體在上午行陽經，下午則是行陰經，所以上午主動，下午主靜，不妨參照一下！