導語：現在的生活當中謠言四起，當然很多人也比較的關注，一直流行在病患圈的一組謠言就是圍繞高尿酸血症這個疾病的。高尿酸血症有多麼嚴重？那麼高尿酸血症就有多少謠言，所以我們今天一個一個的擊破。
高尿酸的人，不能喝豆漿、咖啡、濃茶？看完以後，或可明白
謠言一：不能喝豆漿
關於很多高尿酸血症的文章都談到這樣一點，那就是高尿酸血症患者不能喝豆漿，似乎將它歸屬為高嘌呤食物當中。其實每100克黃豆當中還有11.6mg漂流，如果在磨豆漿的時候有所損耗，那麼差不多每100克豆漿當中只有10.4mg嘌呤，嘌呤量小於25mg的屬於低嘌呤物。所以豆漿本身屬於低嘌呤的食物，偶爾喝上一杯是沒有問題的。
謠言二：禁止喝咖啡
與豆漿一樣，躺著中槍的還有咖啡。咖啡進入人體，不僅會促進血尿酸生成，反而能夠利尿，促進人體尿液的排出，對控制高尿酸有一定的助力。雖然有好處，但是也不要沒有節制的應用，偶爾喝上一兩杯咖啡還是有好處的。
謠言三：避免喝濃茶
在大眾的認知裡查和可可一之類的飲料，裡邊都含有茶鹼，可可鹼等物質，很容易誘發痛風。不過在長期的臨床研究中發現，茶點可可鹼在人體的新陳代謝當中會生成甲基尿酸，並不會沉澱在痛風石中，更不會引起人體痛風的尿酸鹽。
降尿酸，謹記"3多"
1、多運動
根據研究，發現肥胖會導致體內尿酸增加，其原因是因為肥胖會導致你的肝臟代謝出現異常，引起尿酸代謝不平穩，也就增加患痛風的概率。經常運動，尤其是有氧運動，能夠有效地消除脂肪，控制你的體重需要特別注意的是，運動完後要及時的補水，以免尿酸濃度被運動濃縮，同時指望運動發汗排尿酸也是不靠譜的，
2、多吃粗糧蔬菜水果
這一類的食物全都屬於低嘌呤的，在生活當中可以多吃一些，這些食物當中含有豐富的膳食纖維，可以增強人體的飽腹感，延長人體消化和吸收的時間，更有助於你控制體重，控制尿酸。
3、多喝水——嘗試降酸茶
多喝水可以稀釋血液，降低尿酸含量，促進尿酸代謝。一旦體內的尿酸值升高，平時就應該格外注意，多補充水分可以有效地促進人體新陳代謝的速度，這樣也加快了尿酸排出的速度，而且在喝水的時候，大家可以適量地添加一些降酸茶。
根據孫思邈的《千金要方》記載：將菊苣、梔子、桑葉、葛根等食材搭配在一起泡水喝的話，能夠幫助排出身體內多餘的尿酸，穩定尿酸水平。這也是現在中醫強烈推薦的一種治療方式，藥食同源的道理如下：
菊苣：清熱解毒、加速尿酸的代謝，排出多餘的尿酸，緩解高尿酸帶來的疼痛感
梔子：利尿消水腫，幫助排出多餘的尿酸
葛根：消炎殺菌，降低尿酸水平
桑葉：加速新陳代謝，幫助排除多餘的尿酸
如果我們自己將這些食材搭配在一起煮水的話，比較麻煩。今天小編給大家帶來的一款茶包飲用起來相當方便，只需要在開水當中衝泡5分鐘，早晚各一杯，可以直接喝。
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結語：對於高尿酸這種情況，在生活當中一定要控制好飲食，不要聽信外面的一些流言蜚語，科學控制尿酸才是最根本。當然出現尿酸升高的情況，也不必過於擔憂，只要你養成好的生活習慣和飲食習慣，相信你的尿酸也會慢慢穩定，痛風也會遠離你。