詹妮弗稱自己痛苦地度過了「無糖」的兩周，但是自參加節目以來，詹妮弗無法接觸甜食，瘦了約9.5公斤。
大S在生女兒之前是周所周知的減肥狂人，已經瘦成了紙片人還想再瘦！大S也是眾所周知的素食主義者，除了食素之外她也有另外的減肥秘訣，那就是戒澱粉。
大S減肥理念：
1、絕對不吃宵夜和垃圾零食
2、三餐都要吃，但要八分飽
3、杜絕油炸食品或過量甜食
4、米、麥、麵粉等澱粉類食物應儘量減少
5、烹飪食物時,減少用油
6、選擇適合自己的減肥方法，觀察自己的體重以及身體感受，以便隨時調整方法，要保證健康的第一位！
皇后娘娘蔡少芬也是戒糖戒澱粉的一員，擁有曼妙苗條身材的蔡少芬，根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而且今年已經43歲了。
蔡少芬愛吃卻不胖，除了勤健身和遊泳，有選擇的吃是其中的重要原因。飲食上，蔡少芬有一套自己私房瘦身秘笈，那就是食肉戒糖減肥食譜，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。
蔡少芬減肥細則：
1、每天三餐都要吃，定時定點定量，儘量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；
3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。
戒糖戒澱粉速瘦餐
早餐︰
蘋果1個
脫脂奶麥片1碗
午餐︰
雜菜沙拉1碟
烚雞肉2片
炒青菜1碟
無糖豆漿1杯
橙1個
下午茶︰
生果1個
晚餐︰
炒冬菇青菜任食