今天是春節假期結束後上班的第一天，你是否覺得厭倦、想睡覺，沒精神，工作效率變得超級低呢？
還好，根據最新研究顯示，飲茶專治各種節後綜合症。
💥
飲茶有助於緩解焦慮
面對著堆積如山的文件，偏頭疼都要發作了。事實上焦慮不僅不能幫助我們更快完成工作，反而常常成為逃避工作的原因。工作越多越不想做，如此往復形成一個惡性循環。
建議這時候給自己泡一杯茶，茶中的茶氨酸，對緩解壓力和緊張情緒，放鬆身心、抗抑鬱、提高認知能力、提高睡眠質量有促進作用。茶氨酸佔茶葉中游離胺基酸總量的50%左右。作為茶組植物的特異性成分，具有鮮甜的滋味，還是天然的鎮靜劑。茶葉的天然芬芳也能很好安撫情緒。
喝一杯茶，舒緩一下情緒，該做的還是得做。列一個表，按半小時為單位做一個時間管理表。
我們需要鍛鍊在不同事務之間迅速切換的本領，這樣就會更加有效地利用每一個小時的時間，在每一個時間片裡100%的專注。
必須要承認人是懶惰的動物，所以可以藉助工具來監督我們，建議下一個番茄時鐘APP（專心25分鐘然後休息5分鐘工作法），把事情分為輕重緩急，按照順序一件一件去處理，這個過程聽起來聽不人道的，但是真正做下來，會有滿滿的收穫感。
如果還覺得焦慮，那就再喝一口茶。
❗️
喝茶可提神
長假中作息不規律，旅遊訪友四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。總感覺頭暈眼花，四肢無力，昏昏沉沉，哈欠連連，站的時候想坐著，坐著的時候想躺著，時時刻刻想著閉上眼睛睡覺。這時，需要一杯熱茶來提神醒腦。
茶中含有咖啡因，咖啡因的含量約佔茶葉鮮葉乾重的2%-5%。咖啡因極易溶於水，茶葉的衝泡過程中，大部分的咖啡因就已浸出到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效。除了咖啡因之外，茶中含有的茶氨酸可以明顯促進人體大腦中樞的多巴胺釋放，提高腦內多巴胺生理活性。通過多巴胺的活性提高，能影響人的精神與感情活動，舒緩精神壓力和提高心理愉悅，並感到放鬆和平靜，而達到提神醒腦、抗疲勞的作用。
茶葉泡開2分鐘左右的時候，就已經有70%-80%的咖啡因溶解在水裡了，這個時候喝茶有明顯的提神效果。隨著茶葉泡的時間增加，茶中的茶多酚逐漸溶解到水裡，抵消了咖啡因的作用，使提神作用的大大減弱。因此，想要喝茶提神的話，記得不要泡太久。
節後犯困之時，喝上幾杯茶水，可以起到驅困提神，明目醒腦的作用，讓精神保持良好的狀態。
🧍🏻♀️
喝茶可以避免社交尷尬
春節去景區差點爆發人群恐懼症，這種偶發性社恐沒有其他治療方法，一般會表現為容易受刺激等，這時需要給予病人足夠的空間和時間獨處。
上班不想和別人寒暄春節去哪兒的時候，以泡茶為完美藉口離開會話現場。遇上不想回答的問題，也可以喝口茶以掩飾尷尬的氛圍。
這招英國人已經用了兩百年，百試不爽。
新的一年，面對生活和工作，你準備好了嗎?趕快調整過來，認真努力的迎接美好的開始吧!