日常受歡迎的三款素食菜譜

2021-12-11 膳食WO

今天是國際素食日,那麼你吃素了嗎?其實越來越多的人注重吃素,那在你吃素時是否總是不知道怎麼做素菜呢?不妨跟著小編來學學幾款素食菜譜吧,雖然說吃素也要葷素的合理搭配,但素菜食譜是必不可少的,下面就簡單的推薦幾款吧。

菜譜一:沙茶什錦豆腐

第一步,備好北豆腐、豌豆、玉米粒、香菇、沙茶醬和生抽。

第二步,將北豆腐直接洗好後切塊了,備好鍋加水燒開了,加鹽,將豆腐直接下鍋燙煮後撈出。

第三步,豌豆、玉米還有香菇直接洗好切丁了,備好鍋加油燒熱,將豌豆和玉米粒下鍋翻炒。

第四步,將香菇直接下鍋翻炒,加沙茶醬和生抽攪拌了,再將豆腐直接下鍋,加鹽調味,適當加水翻炒後加香油即可。

菜譜二:海帶時蔬

第一步,備好青豆、胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、豆皮結、生抽、蘑菇精、鹽和素蠔油。

第二步,將白蘿蔔削皮後切片洗好,將胡蘿蔔洗好後切片,海帶切片備用。

第三步,備好鍋加油燒熱了,將生薑下鍋爆香了,加青豆和胡蘿蔔翻炒。

第四步,將白蘿蔔下鍋翻炒,加上水直接燜煮,燒開後加海帶和豆皮。第五步,等待再次燒開後加生抽、蘑菇精、鹽和素蠔油,燜煮後加水澱粉即可。

菜譜三:三菇燴豆腐

第一步,備好口蘑、香菇、金針菇、北豆腐、植物油和素高湯。

第二步,將香菇、口蘑和金針菇直接處理後洗好了,將豆腐直接切片。

第三步,鍋中加油燒熱,將豆腐直接下鍋煎煮了。留少量油,將蘑菇、口蘑和金針菇下鍋。

第四步,翻炒後加素高湯,直接燜煮十分鐘左右出鍋。

以上就是關於幾種比較受歡迎的素食菜譜,有興趣的可以學學。

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