美國印第安納大學心理與腦科學教授 Chen Yu 針對寶寶專注力，做了一個很有意思的研究。
實驗邀請了40 組 12～16 個月的寶寶和爸媽，讓爸媽們帶著孩子互動玩玩具， 並給他們帶上穿戴式的眼球追蹤器，而一旁的研究人員，則通過寶寶和爸媽們眼球運動的數據來分析專注力。
沒想到，結果令人大跌眼鏡：
實驗中，寶寶本來自己玩得好好的，可當大人參與進來時，寶寶的注意力瞬間被擊破。
有的媽媽拿著玩具在寶寶面前不停晃，企圖引起寶寶注意；有的媽媽拿到玩具後就開始指導怎麼更好的玩玩具。
可惜，爸媽的這些「好心」，對孩子一點幫助都沒有…
研究者從攝像頭中看到，跟媽媽互動時，孩子的眼神一會兒飄向天花板，一會落在媽媽的肩膀上，就是沒有聚焦在媽媽的動作上。
而且，被父母打擾後，寶寶的視線再也沒專注到玩具上。
美國心理學學會會員，中科院心理所發展與教育心理學碩士葉壯老師指出：專注是一種持續的認知活動。
當寶寶專注在自己的世界裡，專心做某一件事情的時候，這時爸媽突然衝進來要寶寶喝口水、吃點水果，或者在一旁指導寶寶如何玩，這種行為會讓寶寶的專注被迫中斷。
而且注意力的分配是有「限額」的，當寶寶正在關注一件事，很可能就很難再去關注另一件事情。
當寶寶在專注狀態中，大人突如其來的「關心」，對於寶寶專注力的保持和培養是有害的。
如何做一枚稱職的「陪玩大師」?
看到這兒，爸媽們肯定很著急，那孩子在玩耍時到底該怎麼做呢，難道要放任不管麼？
答案很簡單，就是在玩耍過程中，
儘量讓孩子主導整個過程！
回到研究中去，我們發現了一個有趣的現象：
這40組媽媽跟孩子共同玩耍的過程中，出現了兩種互動方式，一種是上面說到的「家長主導」型互動，就是整個過程由家長帶領著孩子玩。
而另一種，是「孩子主導」型互動。
「孩子主導」是什麼意思呢？
很簡單，就是在玩玩具時，讓孩子自己自主探索，爸媽在旁邊進行觀察和引導。
在孩子動手玩玩具之前，不發出任何提示，一直等到孩子對玩具產生興趣，提出問題，或向爸媽求助時，再慢慢參與，跟孩子一起探索。
這樣做可以很好的保護孩子的專注力，即使孩子中途轉移了注意力，對眼前的玩具失去興趣。
這時候如果爸媽依舊專注看著、玩著這個玩具，孩子也能跟著大人一起，重新把注意力放到這個玩具上。
另外研究人員還發現，在「孩子主導」玩耍的情況下，爸媽參與越投入，孩子持續關注時間就越長。
注意！這裡講的參與，一定是在「孩子主導」的前提下參與！
比如，當孩子邀請你或尋求你的幫助時，才能加入進來跟孩子一起玩耍，如果沒有受到邀請，你在旁邊默默關注就好~
不同年齡段專注時長不同
儘量做到莫強求，多引導
看到這兒，估計爸媽們心中都有了答案，對孩子來說，不打擾才是保護專注力的關鍵所在。
另外，還需要注意的是，孩子的專注力還與大腦前額葉和神經系統的發育密切相關。
這個結構的發育非常遲緩，通常要到 25 歲才能成熟。
所以當你發現孩子專注時間短，不用過於擔心，因為我們成年人的持續專注力也就40 分鐘左右。而孩子的大腦發育完全沒有成熟，年齡越小，專注時間越短。
如果還不放心，我們還給大家找到了美國北卡羅來納大學的學生識字教育行動聯盟（SCALE），曾經引用過一個計算孩子專注時間的公式，大家可以對比參考一下：
Attention span for learning = Chronological age +1
孩子專注學習的時間=生理年齡+1
依此公式，我們大致能夠推算，從1歲到6歲的孩子，學習過程中的專注時間基本是這樣：
當然，一個人的專注時間也是有彈性的，如果遇上娃特別感興趣的事情，那麼他專注的時長也許會成倍遞增。
如果在孩子成長過程中，發現他的專注力有所下降，那我們就要反思一下，自己有沒有經常在孩子專注的進行一個認知活動時，過於頻繁的打擾他。
如果有，請把「做什麼」的選擇權與主動權還給孩子，不要剝奪他專注享受當下的難得機會。
最後，如果你一定要打斷孩子的玩耍，請提前告知孩子，留給他充足的準備時間。
比如，要睡覺了，孩子還在看繪本或塗鴉。這時候可以設個鬧鐘，並提前告訴孩子：
「鬧鐘響了，我們就要準備洗澡睡覺了」。
給予提醒，給孩子一個從他的專注中抽離的緩和空間。
也許孩子一開始做不到，但是慢慢的他們會形成一個時間概念。
保護孩子的專注力
我們還能做些什麼？
最後，爸媽營團隊總結了幾點保護、提升孩子專注力的好方法，針對不同年齡段，爸媽們可以試試哦！
0~2歲 最好的「保護」就是自由
這個年齡段的孩子是好奇心最強的時候，爸媽們要做的就是儘量不要打斷孩子正在做的事。
因為你眼中孩子的「搗亂」行為，很有可能是孩子對探索到新奇事物時的興奮。
好奇心是孩子成長的原動力，也是孩子能夠專注於某件事的根本原因。保護孩子的探索行為，就是在保護孩子的專注力。
2~4歲 找到讓孩子專心的那個「點」
每個孩子都有自己的「興奮點」，有些孩子特別容易被視覺刺激吸引，有些則是觸覺，還有的是聽覺。
先弄清哪種感官刺激最能吸引孩子，再圍繞這個「點」找到孩子感興趣的事，讓興趣來引導孩子鞏固專注力。
比如發現孩子樂感特別強，聽過的歌聽一遍就能哼出旋律。
那麼平時就可以多給他聽聽英文歌、看英文動畫片，日積月累，鍛鍊了專注力的同時，還能練出不錯的語感。
4~8歲 從遊戲中訓練專注力
爸媽營團隊諮詢兒童發展教育專家，針對不同年齡段的孩子，
整理了 5 個親子互動小遊戲，由簡單到複雜，可以一步步幫助鞏固提升孩子專注力。
1）數字傳真
訓練方法：爸媽隨機念出一串數字（也可以提前準備一張數字卡，每串5個數字），孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
例如：爸媽讀：68715
孩子聽完之後要在紙上寫下：68715
訓練要求：每天訓練10分鐘，放學後在家裡寫作業前訓練。
2）聽字訓練
訓練方法：爸媽念出下面詞語，注意語速一致，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。
電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍 凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包
3）找差異訓練
訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。
甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。
乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。
4）按順序找數字
這是一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。
在一張有25個小方格的表中，將1~25的數字打亂順序，填寫在裡面(見下表)，讓孩子以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7~8歲兒童，按順序導找每張圖表上的數字的時間是30~50秒，爸媽們可以多製作幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，娃的注意力水平一定會逐步提高!
5） 玩「開火車」遊戲
這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。
以三人為例，訓練方法 ：
三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。
如，爸爸當作北京站，媽媽當作上海站，孩子當作廣州站。
爸爸先拍手喊：「北京的火車就要開。」
大家一齊拍手喊：「往哪開?」
爸爸拍手喊：「廣州開」，
這時候，當廣州站的孩子要馬上接：「廣州的火車就要開。」
大家又齊拍手喊：「往哪開?」
孩子拍手喊：「上海開」。
這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。
這個小遊戲需要口、耳、心並用，因此能讓孩子注意力高度集中，同時還鍛鍊了思維的快速反應能力。
堅持照著上面清單陪孩子玩，可以幫助孩子促進腦部發育，讓孩子的專注力得到全方位提升。
作者：爸媽營（bamaying）