憋尿這事兒，相信大家都經歷過
早上賴床不想起，忍一忍吧
工作太忙沒空去廁所，有時間再說
這局遊戲馬上要贏了，先憋會兒吧
劇情正高潮，看完再去上廁所吧
出去逛街，公共廁所不好找還要排隊，憋著！
很多人都覺得，尿憋住了就是勝利，只要不尿褲子就無傷大雅。
不不不！小編想說：憋尿屬於「不是不報、時候未到」，總是憋著，對身體的傷害可大著呢！
最近一個女孩甚至因為「憋尿」的壞習慣，引發暈厥，猝死在衛生間裡。
憋尿導致排尿性暈厥
前不久，22歲的程小姐，如往常一樣起床，準備洗漱一下後去上班。她暈暈沉沉走進廁所，但很久沒有出來。
程小姐的媽媽，買完早餐後回家，找遍各個房間，都找不到程小姐，最終在廁所裡，發現程小姐穿著睡衣，躺在地板上，呼吸和心跳都已經沒有了。
據醫生分析：程小姐很有可能是由於憋尿太久突然排尿，從而導致神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，導致血壓降低、心率減慢、腦供血不足，從而導致排尿性暈厥。
雖然排尿性暈厥不會直接致死，但如果本身身體有隱疾，暈厥後進一步誘發心臟病等，未能及時救治，就有可能導致猝死。
程小姐的猝死雖熱是個例，但是因為憋尿進醫院的卻絕不止一兩個！
淄博17歲小夥張梁，有膀胱結石，有時有點排尿不暢，但因為不痛，也沒有管它。
8月某天，張梁在網吧玩遊戲玩得太嗨，整整憋了6個小時的尿。實在是覺得堵得慌了，才跑到洗手間去，結果不管怎麼用勁，尿也排不出來。
到了下午，還是滴尿未出。但突然之間，張梁下腹劇烈疼痛，趕緊被家人送往醫院。
醫生發現張梁前列腺近尿道口處，卡著一粒結石。醫生給他做手術，打開下腹一看，發現張梁的膀胱右後側壁竟漲破了一道口子，尿液流到腹腔裡到處都是。
如果爆裂口再接近尿道口的位置，張梁不但會因為尿液汙染引發急性腹膜炎，甚至還可能因為大出血導致生命危險。
長期憋尿七宗罪
憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球。
當它累積200cc的尿液時，就會產生尿意；到500-600cc時，膀胱會過度膨脹，控制排尿的肌肉變得鬆弛；尿液更多時，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。
正常情況下，偶爾一兩次不是特別過分的憋尿，肌肉會很快恢復彈性。但若是長期憋尿，很可能對人體產生不可逆的危害！
1、造成排尿異常
人體儲尿排尿是一個複雜的調節過程，長期憋尿，可能造成兩個極端。
一方面，尿道括約肌痙攣或是憋尿肌無力，導致排尿困難甚至無法排尿，尤其是前列腺增生患者。
另一方面，控制排尿的肌肉，就像彈簧，長期處於擴張狀態，就會變得鬆弛，甚至造成神經元永久受損。此時，就無法很好地控制排尿，即使不到200cc也會產生尿意，易發尿頻、尿失禁。
2、導致細菌感染
尿液屬於人體代謝的產物之一，也就是需要排出體外的「廢物」，含有很多細菌。如果長時間憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就會降低，使細菌有機可乘，造成尿路感染等炎症。
更為嚴重的是，當輸尿管口也鬆弛時，可能出現尿液逆流，細菌感染腎臟，誘發急性腎盂腎炎、水腎等。
3、嚴重損害膀胱
憋尿時膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會乘虛而入，造成急性膀胱炎。
憋尿時膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。
研究發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險比一般人高3-5倍。
4、憋尿可能憋出尿瀦留
尿液長時間不能排洩，對盆腔有不良的刺激，長期反覆，會使盆腔功能紊亂，造成抵抗力下降，對老年人來說，身體器官本就在衰退，經常憋尿會致使前列腺腫大，易引起排尿困難，甚至導致尿瀦留。
5、誘發心血管疾病
很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常會尿頻，尿急而不排，會增加膀胱感染細菌的機會，長期如此還會刺激大腦中樞，會發射性的引起血壓升高，加重高血壓，心臟病患者的病情，因此，憋尿有可能會成為心腦血管疾病的發作誘因，嚴重可能導致猝死。
6、排尿性暈厥
憋尿使全身神經高度緊張，可引起自主神經紊亂，出現胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高症狀。然後突然用力性排尿引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。
7、引起前列腺炎
憋尿，是前列腺炎的最大誘因之一。憋尿時，當膀胱內壓力增大，尿液中的細菌還可以經過前列腺腺管返流進入前列腺，引起感染，導致前列腺炎，出現尿頻、尿急、下腹及陰部疼痛等不適症狀。
特殊人群更要注意
女性：女生的身體結構很特殊，所以女生憋尿的危害比男生更大，女人只靠單一的括約肌來憋住小便，長時間憋尿，括約肌就會十分的疲勞，無力，從而造成尿失禁，甚至女生憋尿還會引起不孕。
孕婦：憋尿時間太長，一旦出現感染，如果沒能及時處理，炎症甚至還會影響順利生產，可能出現流產、早產等。
前列腺炎患者：有前列腺的人群，因為增大的前列腺組織會壓迫尿道，所以一有尿意就應該排尿。
高血壓患者：憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同時，長時間憋尿後突然用力排尿，又會使迷走神經變得過度興奮，血管擴張。所以，有高血壓的朋友也儘量少憋尿。
萬一憋尿，可以這樣來減害
有條件的話當然是不要憋尿啦，如果迫不得已憋尿後，在憋了一段時間的尿之後，除了儘快將膀胱排空外，最好再補充大量水分，強迫自己多次小便，可以衝刷膀胱，避免細菌滋生。
特備提醒，長期憋尿後。排尿時不要過急，以免造成排尿性暈厥。
注意：平時養成這幾個習慣，避免憋尿！
睡覺前少喝水，冬天不貪念被窩，有尿意一定要先去解決；
喜歡打麻將或玩遊戲等的人兒，不要憋尿；
工作或學習的休息間隙去排尿；
如果有預感可能長時間都無法上廁所，暫時少喝水，少吃利尿的食物。
看完以後再也不敢憋屎憋尿了，不說了，小編還是先去趟廁所吧……