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周末廚房 | 健康版的杏仁香蕉瑪芬蛋糕~無糖無油低碳水高蛋白高纖維
，無油，無麩質（gluten free），低碳水，高蛋白，高纖維，健康，美味，做法簡單。提起無糖無油，很多人本能會想到好吃嗎？我做之前也很懷疑。但是看老美的評論很多都說好吃，而且形容light and fluffy，輕盈和鬆軟。要知道一般的muffin是很難和這兩個詞聯繫起來。抱著試試的心態做了一次後，就停不來，最近這個月已經做了4次。剛出爐溫熱吃，竟然還有海綿蛋糕的感覺。
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食譜Recipe|#健康甜點#-完美利用植物奶堅果渣-教你做 無麵粉無麩質純素的 椰蓉香蕉小餅 & 無糖無油無麵粉的 香蕉小瑪芬
就是注意一定要喝無糖的。自製堅果奶很簡單，只需要：準備好想喝的堅果原料——涼開水泡發到堅果軟軟胖胖——堅果+涼開水一起扔進料理機，打到細膩順滑雪白的樣子，然後過濾掉渣，就好了！這麼簡單的步驟就不單獨寫了~可以直接喝、因為用的是涼開水打的，如果用的是生水打就不要直接喝！也可以用來煮粥用來做各種東西，總之牛奶怎麼用它就可以怎麼用。
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自製低脂全麥餅乾,無糖無油飽腹感強,減肥小零食就吃它
早午飯之間隔大概6小時左右吧，每天不到飯點就好餓好餓啊，於是在網上買了模具，模具一回來就烤了全麥小餅乾，無糖無油，但很香！超適合減肥期間吃！快來一起做起來吧！【食材】50g牛奶、1g酵母、60g全麥粉、2g黑芝麻、5g 蜂蜜、0.5g小蘇打。【做法】1. 所有材料混合起來，揉成光滑的麵團，蓋保鮮膜靜置15分鐘。
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藍莓酸奶瑪芬真是小清新,入門級烘焙成功率高.
作為入門級的烘焙，瑪芬一直備受新手們的喜愛。只要按照配方和步驟來製作，一般來說不會出錯，成功率高。
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自製嬰兒蛋糕:無糖無油無添加
但是市面上即便是最好的蛋糕，也會有各種添加劑，而且多糖，多油，非常不健康，不適合小嬰兒，如果真的想給家裡的小小美食家吃，怎麼辦？可以試試自己在家做無糖無油無添加的嬰兒蛋糕。食材簡單又快手，半小時內搞定！
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天冷了,在家自製小餅乾,無糖也無油,每次做一盤,孩子準能吃光
小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！天冷了，在家自製小餅乾，無糖也無油，每次做一盤，孩子準能吃光前些天，看到美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」榜單，發現有一種穀物上榜了，而且它還是唯一的穀物，大家可知是什麼？
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無糖無油酸奶小蛋餅,幾秒就做1個,太簡單太好吃了!
今天這個是一人食低脂早餐，無糖無油無泡打粉的酸奶小蛋餅+酸奶+水果+果乾+堅果，完全沒有一滴油，完全沒有一粒糖，妥妥的低卡路裡，但是卻有滿滿的營養哦，好吃、好看、飽腹、健康！這個酸奶小蛋餅，軟軟的，嫩嫩的，帶著一種特殊的酸奶的香氣，夾點水果，真的非常好吃！做法很簡單，一勺酸奶，一個雞蛋，一勺麵粉，隨便拌一拌，鍋裡也不用加油，幾秒鐘煎1個，超級快手！
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無糖無油低卡,一做就成!
一起來做一道無糖無油且是高蛋白的小甜點，相較於普通糕點甜度和熱量更低，同時又增加了營養，還能保證口感，減肥的小夥伴們完全不會有啥負擔。讓無糖無油的香蕉全麥馬芬拯救你~ 全麥蛋白馬芬 無糖無油
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餅乾都是高油食品?教你自製無糖無油全麥蘇打餅,減脂也能放心吃
但是，通常自己製作過餅乾的人都知道，大部分的餅乾製作確實需要添加比較多的油脂，並且麵粉是非常吸油的，哪怕做好的成品看起來一點都「不油」，它的含油量也是不容小覷。包括一些聽起來很健康的「蘇打餅乾」，「雜糧餅乾」等，也同樣含有大量的油脂，更別提那些起酥類的餅乾了。
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減肥24斤,自製無糖酸奶要強烈推薦,做法超簡單,100%成功!
尤其是受到減肥人士的追捧，比如酸奶拌水果、酸奶沙拉、酸奶拌麥片，簡單省事，味道也好。酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣等營養素，此外它富含的益生菌能幫助我們維持腸道健康，清除腸道中堆積的垃圾，防止便秘，還可以調節腸道內的菌群，促進消化與吸收，對我們減肥也是十分有益。
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無糖無油,自製扭扭餅乾
今天跟大家分享一個無糖無油的扭扭小餅乾做法。食材：低筋麵粉60克、燕麥片16克、紅棗5顆：雞蛋1個。
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無油的馬芬蛋糕【喃貓料理日常】
本期喃貓要做的料理，它有一個很討女孩子喜歡的名字——無油酸奶馬芬。
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無糖無油小蛋餅,軟嫩的每一口像在親吻
無糖無油小蛋餅，軟嫩的每一口像在親吻！1個雞蛋1勺奶，輕鬆搞定無糖無油輕食餐，網友：難怪才98斤！不知不覺5月快結束了，大家的減肥成功了嗎？前幾天，大家在群裡討論減肥。（其實，也不是前幾天，這是一個永恆的話題，時不時就會成為一個熱點。）然後，我好震驚，有的人的體重簡直就像坐過山車一樣，一會兒重30斤，一會兒輕20斤，聽得我一愣一愣的。
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想吃麵團又怕高油高糖,不如試試這款無油無糖還免揉面的夏巴塔吧
昨天因為饞，做了一款高糖油的紙杯蛋糕金寶頂堅果巧克力瑪芬，有小夥伴不禁抱怨，說好吃是好吃可是宅家裡哪敢這麼吃啊！真的不如吃低糖油的麵包來得踏實。嗯嗯，那麼我們今天還是做麵包好了，而且這款麵包還無糖無油，就算減肥也能放心吃哈。
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無糖無油的紅棗小米糕
3檔中速打發至紋路更清晰轉2檔低速，這時注意打一會停下來看一下，打至蛋白呈直立的小尖角即可。別打發過頭！寶寶的無糖無油手指小零食就搞定啦！Tip：因為沒有放細砂糖，依靠的是紅棗本身的甜味提升甜度。如果改用細砂糖，請適當減低10-15g紅棗的量。
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簡單美味的瑪芬蛋糕做起來
瑪芬蛋糕（Muffin）是我常做的快手蛋糕類型，因為這款蛋糕實在是非常容易製作，又可以神奇地烤制出種類多樣、味道豐富、老少鹹宜的美味蛋糕，從而成為我和家人喜愛的蛋糕口感的西點排名第一位。與紙杯蛋糕所不同的是，瑪芬蛋糕不需要各位去打發蛋白，也沒有複雜的製作技巧，是簡單的拌合型快手西點。
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無糖無油麵包大測評!20家店,100多斤麵包!
這三個月來，我幾乎買遍了淘寶可以找到的無糖無油麵包店，以身試毒！好吃的不好吃的，我都嘗過了！
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中秋月餅,教你簡單做法,不用烤箱,無油無糖,營養健康更好吃
現在吃月餅，很多人都提倡在家裡自己做，因為自己在家裡製作，安全衛生方面比較放心，但是大多數的月餅製作方法都比較複雜，還用到烤箱，這讓很多人實現不了在家裡製作月餅的計劃，不過沒關係，今天就給大家分享一種，不用烤箱，做法超級簡單的月餅，中秋月餅教你簡單做法，不用烤箱，無油無糖，營養健康更好吃。
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無油無糖的米歇爾可可麵包,操作簡單全程免揉!
點擊藍字關注COUSS獲取更多食譜吃過米歇爾可可麵包的朋友都知道，雖然這款麵包外表不夠討喜，第一口咬下去平淡無奇，但是吃到裡面的巧克力豆後，越嚼越香、外脆內軟，並且這款麵包無油無糖，操作十分簡單、麵團全程免揉！
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懶人免揉全麥麵包,無油無糖,減肥人士的最愛
自製無糖無油還無需揉面的全麥麵包，懶人全麥麵包，因為現在很多都是上班族也沒啥時間去揉面啊，下班回來已經累的不行了，也沒那個心思去揉面，所以量身定做為