提高身體素質及精神素質，使肉體、精神平衡。穩定身體，強化呼吸，淨化心靈。瑜伽體位是任何人都可以練習的嗎？有什麼禁忌沒有？
原則上講，瑜伽體位練習並沒有任何年齡和體能方面的限制。但是，對於某些處於特定階段的人來說，應該注意以下事項：
1.患有高血壓、心臟病和眩暈症的人不宜做高強度的動作，特別不要去做任何倒立的動作。
2.生病期間的人不要做中、高強度的動作，可做一些簡單的伸展動作來放鬆身體，這有助於疾病的康復。
3.大病後的人以及手術後半年內的人不宜練習高強度的動作。
4.頭部曾受過傷的人、視網膜脫落的人以及血液不潔的人避免做任何倒立的姿勢。
5.女性在月經期間適宜練習任何倒立的姿勢，但平常多練習倒立的姿勢及其他瑜伽動作，可改善痛經等問題。
6.女性在孕期和產後，忌做任何倒立姿勢，以免頭部充血而發生危險。
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