孩子在剛出生之後，他的頸部是沒有什麼力量的，所以在抱孩子的時候家長們要託住孩子的頸部才能把孩子抱起來，否則就會造成孩子身體的傷害。但是到底什麼時候才能夠對孩子頸部的進行肌肉訓練，訓練孩子抬頭這個動作呢？
其實很多家長覺得，這個動作並不需要什麼特意的長時間訓練，它是一個自然而然發展的過程，等到孩子慢慢長大之後，它的肌肉發展到一定程度之後，孩子自然而然就能夠抬起頭來了。
家長們的這種想法確實是正確的，這確實是一個自然而然的過程，如果家長對孩子抬頭這個動作進行某些強制的訓練，還有可能適得其反去損傷孩子的肌肉，給孩子的頸部造成拉傷。
但是如果家長們的訓練方式正確的話，那麼這些動作這些方式就不僅僅能夠訓練孩子的肌肉力量了，還能夠幫助他們促進大腦的發育，也能夠增強親子之間的關係。
01、孩子頭部控制時間表
1、新生兒
孩子在剛剛出生之後，他的頸部力量是最為脆弱的時候。很多家長就是因為害怕去給孩子的頸部造成拉傷，所以在孩子出生之後，幾乎就不去抱他們，即使要抱孩子也要時間用雙手去支撐好他的頸部和頭部，保證孩子的安全。當然也只有讓孩子感覺安全和舒適的條件之下，家長與孩子之間進行眼神的交流，才能讓孩子對於父母，對於這個世界產生感情。
2、一個月
在一個月左右的時候，孩子會在俯臥的時候抬起頭來，也能夠把頭自己一個人用力量從一邊轉到另一邊。
3、兩個月
在孩子出生之後的第2個月，他們就能夠在仰臥的時候抬起頭來了，這個時候他們的頸部已經產生了足夠的支撐力，可以支撐起他們的大腦，但是這個時間不能夠太長，如果時間太長，家長就會發現孩子會搖頭晃腦的，根本坐不住。這個時候家長必須要提供一定的支撐物，才能讓孩子繼續抬起頭坐下去。
4、3~4個月
3~4個月的孩子比前兩個月的時候，他們的力量有了明顯的改善，對自己的頭部控制能力也會明顯的增強，他們能夠穩定地維持伏地挺身後的抬頭，並且與地面保持垂直的狀態，他們也依舊能夠保持穩定。
5、5~6個月
一個正常的孩子，在5~6個月的時候，他們應該能夠保持直立的坐姿，從側面上看家長就能夠看到孩子的頭部的身體是保持在同一條水平線上的。
02、如何訓練孩子抬頭？
1、第1個月
這是孩子剛剛出生的第1個月，這個時候嬰兒是根本沒有辦法抬起頭來的，而且他們還非常的脆弱，特別容易受到傷害，所以這個時候以下的這些訓練方式只是提供給大家一個參考，如果大家覺得自己的孩子不需要在這麼早的時間開始訓練，或者是害怕自己一不小心拉傷孩子的頸部等等，那就可以不進行加強的訓練，讓孩子自由的發展也是很好的。
孩子因為需要被撫育，所以他們必須要家長抱起來才能做某些行為，這個時候孩子的頸部是很容易在這一抱一放之間受到很大的力度，然後一不小心拉傷的，所以家長抱孩子的時候應當儘可能地輕微給頸部以足夠的支撐作用。
孩子在剛剛出生一個月的時候，家長可以幫助孩子每天俯臥15分鐘左右，當然在這個過程，家長一定要緊緊的待在孩子的身邊，盯著他們進行訓練，否則孩子還這麼小，他們還很難對自己提供保護，家長就要給予必要的監護措施，這樣做可以鍛鍊孩子抬頭所需要的頸部和肩膀的力量，另外連手臂和背部的力量也會鍛鍊到。
2、兩個月
孩子兩個月的時候就可以進行適當活動了。比如通過一些遊戲的方式，讓孩子不自覺的運動起來，孩子因為這個時候眼睛只能辨別出黑白顏色，所以家長可以拿一些黑白顏色的卡片去幫助孩子抬頭，比如說把卡片放在孩子的眼前跟眼睛持平的地方，然後慢慢的抬起卡片，讓孩子的眼睛隨著卡片一起往上動。另外家長也可以在生活當中去發出一些有趣的聲音，或播放一些孩子感興趣的音樂去刺激孩子的大腦等等。
兩個月的時候已經可以訓練孩子趴著這個動作了，孩子在趴著的時候他會非常想要抬頭，因為趴著是一種比較不太舒服的動作，所以他們剛開始的時候會哭，會鬧，家長這個時候要給予孩子足夠的耐心，一開始的時候孩子趴一分鐘可能就會哭起來，那麼家長就讓他們趴一分鐘，然後慢慢的去增加時間，不能夠一開始就讓孩子他半小時，這樣孩子是很難適應的。
3、3~4個月
既然趴著這個動作孩子習慣之後，接下來他們就要學習爬行這個動作了。學習爬行動作的前提是孩子能夠把他們的頭抬起來，所以在這個階段家長一定給孩子進行相應的動作訓練，讓孩子能夠把頭抬到90度，甚至有的孩子肌肉發達，但能夠把整個胸部抬離地面。家長可以做的訓練工作就是讓孩子平躺之後，家長拿起孩子的雙手讓孩子試圖起身，這樣的狀態每次保持一兩秒鐘就可以了，時間太長的話也有可能引起肌肉的拉傷。
4、5個月
雖然因為每一個孩子發育的特點不同，他們抬頭的時間也不同，但是幾乎大部分的孩子在5個月或者是6個月的時候，他們對於頭部的控制力已經完全建立了起來，很多孩子已經能夠保持非常直立的動作了，所以這個時候對孩子運動方面的訓練就可以更難一點，更複雜一點。比如讓孩子去抓取眼前的玩具，而家長應當把玩具從孩子視線的水平面慢慢舉起來，讓孩子把頭舉得更高。
當然不管怎樣訓練發育都是一個自然的過程，家長不能夠太過於追求快，否則就會適得其反。