春季是萬物復甦的季節，也是孩子們長個子最快的時候，長個子最怕就是營養跟不上，尤其是鈣跟不上，前段時間兒子一直喊腿麻，是因為個子長的太快了，鈣沒跟上，但又不愛吃鈣片，只能食補啦。
春天來了
有些人說多喝骨頭湯可以補鈣，其實這是個誤區，骨頭裡確實含鈣量很高，但熬成湯後，它的鈣質並沒有析出，所以喝骨頭湯並不能補鈣。
骨頭湯
在日常生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆製品、牛奶等這些食物，這些食物中含鈣量的比例相對比其他食物比例要高，但並不是吃了含鈣量多的食物鈣就一定都能吸收了，所以我們在補鈣的同時，還要注意鈣質吸收的問題，孩子小的時候，大家都記得醫生給開的維生素AD嗎？也就是我們常說的魚肝油，它就是促進鈣的吸收的，其實最好的吸收鈣的方法是適當的運動以及曬太陽，這樣讓鈣質在體內沉積下來，才能夠真正達到補鈣的目的。
花都開了，出去走走吧
所以，春天還是動起來吧，雖然疫情，但有機會還是要多出去走走，多擁抱一下大自然和太陽光哦！