坐月子是女人改善體質最重要的時期，而月子做的好不好，關鍵在吃什麼？今天跟大家分享金牌月嫂訂製的月子餐，希望能幫助到你。
蝦仁蔬菜粥
用料：鮮蝦仁、粳米各100g，小白菜一顆，嫩薑一片，鹽2小匙
做法：
1、粳米淘洗乾淨，加600ml水以大火煮沸，煮沸後轉小火煮至熟軟。
2、蝦仁以牙籤從背挑去腸泥；小白菜去根，洗淨，切小段；姜洗淨、切細絲。
3、小白菜、薑絲先下入粥鍋中，煮沸後再下蝦仁，待蝦仁煮熟，加鹽調味即成
排骨糙米粥
用料：排骨200g，糙米100g，蔥1根，香油、鹽各適量。
做法：
1、糙米洗淨，加水浸泡1小時以上；排骨切小塊，汆燙去除血水，撈出後瀝乾水分；蔥洗淨切段備用。
2、將糙米放入鍋中煮開，再放入排骨熬成稠粥。
3、加鹽調味後熄火，撒上蔥段，淋入香油即可。
胡蘿蔔菠菜粥
用料：胡蘿蔔丁、粳米各100g，菠菜50g。
做法：
1、菠菜用水汆熟，切成碎末，備用。
2、粳米淘洗乾淨，加入適量水煮開後轉小火熬煮至軟爛，加入胡蘿蔔丁。
3、熬煮大約30分鐘，待胡蘿蔔丁也煮至軟爛，放入菠菜碎，燒煮片刻，即可關火食用。
薏米百蓮粥
用料：薏米、幹百合各20g，蓮子、粳米、甜杏仁粉各10g，枸杞少許，紅糖2匙。
做法：
1、薏米、幹百合、蓮子分別溫水泡透；枸杞子洗淨；粳米淘洗乾淨。
2、在瓦煲中加入適量清水，用中火燒開，加入薏米、百合、蓮子、粳米，改用小火煲約30分鐘，再加入枸杞子、甜杏仁粉、紅糖，繼續煲8分鐘左右即可盛出食用。
番茄西米粥
用料：番茄100g，番茄切丁適量，白粥半碗，白糖適量，桂花少許。
做法：
1、西米淘洗乾淨，用清水浸泡約20分鐘至米粒吸水膨脹。
2、在鍋中放入適量水以大火燒開，放入西米、番茄丁、白粥、白糖，煮沸後改用小火煮約20分鐘，熟後盛入碗中，撒入糖桂花即可。
今天這篇給孕媽們介紹月子粥篇，持續關注溫蒂娜，下期給大家帶來湯羹篇和菜餚篇。
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