提醒女性朋友，堅持做到這3點，多吃「三紅」，預防長色斑氣色好

2020-11-08 豔子健康新生活

對於一個女性而言，寧願背上長痘也不想看到臉上長皺紋長斑點，只要看到臉上有一點點瑕疵，就會鬱悶得幾天不想吃東西，每天照鏡子都想哭。所以，每個女性對於臉部的保養是捨得下本錢的，美白保溼霜、面膜一樣都不會少，甚至很多女性會定期去美容院做保養。

不過，如果你只知道用護膚品來打理皮膚，不改變生活中一些不良的生活習慣，那麼斑點、皺紋還是會早早地找上你的。

那麼如何來預防呢？提醒女性朋友，平常堅持做到3點，多吃「三紅」，預防長色斑，氣色好！

第一：堅持清潔面部

很多人只注重護膚，卻忽視了清潔，你想想，你如果不好好洗臉，每天化的妝，還有用的護膚品，以及空氣中的灰塵和細菌，就會有很多殘留物留在你的臉上，日子一久，毛孔就會被堵塞，影響了皮膚的呼吸，斑點、痘痘、皺紋自然就出現了。

所以，每天早晚都要好好清潔臉部。尤其對於化妝的女性，回到家要先卸妝，再徹底清潔臉部。建議女性朋友要根據自己的膚質，選一款適合自己的洗面奶。

第二：堅持防曬

很多女性朋友在夏天是非常講究的，防曬霜、太陽傘，太陽鏡全部上陣，但是在其他三個季節就沒有想過要防曬了。其實一年四季，都要防紫外線。

愛美的女性朋友，千萬別忽視了紫外線對皮膚的侵害，因為紫外線會刺傷皮膚，讓黑色素沉積，從而長出色斑。

所以想要預防長斑，每天出門前半小時都要塗抹防曬霜，如果在外面的時間過長，還要隔幾個小時補一次防曬霜。

第三：堅持早睡覺

熬夜對身體的傷害很大，長期會傷害到肝臟健康，從而影響到身體排毒，導致一些毒素、垃圾沒能及時排出去，這樣不僅會讓你看上去沒精神，影響上班和生活的質量，而且熬夜會影響身體的免疫功能，導致內分泌系統紊亂，皮膚就容易長斑長痘。

所以，想要不長斑，每天要堅持早睡覺，對於女性來說，每晚十點左右就要進入睡眠狀態。

因為晚上的10點到次日凌晨2點是睡美容覺的時間，在這個時間段新陳代謝進行最多，身體內部會進行調整，這段時間睡好了，女性的美容的效果會翻倍，每天氣色好。

想要少長斑，氣色好，就不能忽視了「吃」，比如以下3種紅色食物，大家可以多吃一些：

西紅柿

西紅柿酸酸甜甜的，可以生吃，也可以煮湯喝。它除了含有豐富的維生素C，還有比較多的番茄紅素，這是一種有抗氧化作用的營養成分。

想要西紅柿發揮好的美容效果，建議女性朋友可以將西紅柿榨汁喝，每天堅持喝一杯，有很好的護膚效果。

山楂

山楂是生活中很常見的一種水果，有的人喜歡吃，有的人不喜歡，因為有些酸，不過山楂對於愛美的女性來說是一種好果子，因為它裡面維生素C和胡蘿蔔素的含量非常豐富。

山楂的吃法，建議大家用山楂片泡水喝是比較好的。

玫瑰花茶

女性朋友對於玫瑰花是乎沒有不愛的，因為它象徵著美好的愛情，每一個收到玫瑰花的女孩子心裡都是美美的，其實玫瑰花曬乾後製成玫瑰花茶，對於女性來說也是有很多好處的。

不過泡玫瑰花茶時有一定的講究：

首先水溫不能太低，也不能太高，一般是燒開水以後待4分鐘左右再用來泡玫瑰花最合適。

其次要選一套好的茶具。建議泡玫瑰花茶的時候選用玻璃茶具，這樣有一個最大的好處就是你能欣賞到玫瑰花在水杯中慢慢綻開的過程，這對於女性來說就是一種享受，在欣賞的過程中能讓你的心情變美好，臉色也跟著變好了。

最後，玫瑰花最好不要和茶葉一起泡，一次不要泡太多玫瑰花，而且女性月經量過多的女性不要在經期喝玫瑰花茶。

註：圖片來自網絡

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