胃是我們身體中非常重要的消化和吸收器官，一旦胃部受到了損傷，會給我們的身體帶來嚴重的影響。
然而很多的人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，給胃增加很大的負擔，可能經常會出現胃部不適，哪些事會傷害胃部的健康？希望你能夠抓緊改掉。
胃「不喜歡」你做這4件事，希望你抓緊改
吃冷飲
胃是一個喜歡惡寒的器官，進入炎熱的夏季，很多的人都喜歡吃冷飲，喝一些冰鎮的飲料，吃一些生冷寒涼性的食物，這樣就會對胃造成很大的損傷，胃也非常不喜歡你做這件事。
如果你在平時非常貪涼的話，可能就會導致大量的寒氣趁機入侵，到胃中出現胃寒，而且還會誘發消化不良，胃酸胃脹等情況，所以希望你抓緊時間改掉這個壞習慣，儘量吃一些溫熱性的食物。
熬夜
當今社會，人們的飲食和生活作息習慣也發生了巨大的改變，現在很多人夜生活非常的豐富，經常會存在熬夜的行為，但是熬夜也會對胃部造成很大的損傷。
如果長期熬夜的話，可能就會導致胃酸分泌過多，損傷到人的胃黏膜，容易誘發胃炎，胃潰瘍，所以希望你在平時抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，保持充足的睡眠，才能夠呵護腸胃功能的健康。
吃得過飽
我們都知道，如果想要養胃護胃的話，飲食一定要記得7~8分飽為好，如果經常吃的過飽的話，就會影響到胃的蠕動，影響到吸收和消化功能，慢慢的可能就會造成人體胃食管反流，容易出現胃炎，反酸、燒心等情況。
所以希望你在平時一定要改掉吃過飽這個壞習慣，這樣才能夠減輕胃的負擔，讓胃更加的健康。
經常吃外賣
現在很多人在日常生活中非常喜歡點外賣，不喜歡自己做，雖然外賣口感比較好，但是我們無法保證它的衛生，而且外賣在製作的過程中也會添加大量的添加劑，會給腸胃增加很大的負擔。
同時有些外賣食品衛生質量不達標的話，可能就會導致幽門螺桿菌促進入侵到身體中，嚴重影響了胃部的健康，容易誘發各種胃部疾病，所以胃也不喜歡你經常吃外賣，希望你能夠抓緊改掉。
養胃吃什麼比較好？
酸奶
如果想要養胃護胃的話，建議在日常生活中經常喝點酸奶，因為它含有豐富的益生菌，能夠幫助調節腸胃中的菌群平衡，而且還能夠幫助促進消化和吸收，提高胃功能。
小米粥
對於胃不好的人來說，建議在日常生活中經常喝點小米粥，它清淡易消化，具有很好的養胃護胃的效果，同時能夠幫助修復受損的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。
蘋果
蘋果也是我們日常生活中非常常見的一種水果，它含有各種各樣的營養成分，能夠更好的滋養胃部，提高胃的消化和吸收功能，具有很好的補氣養胃的效果，能夠幫助排出身體中堆積的毒素和垃圾，減輕胃的負擔。
菠菜
在日常生活中適當吃點菠菜，對於養胃護胃也具有非常好的效果，它含有大量的營養物質，能夠幫助益腸胃、通便秘，提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能夠幫助減肥和瘦身。
山藥
山藥是一種非常好的健脾養胃的食材，對於那些脾胃虛弱的人來說，每天適當吃點山藥，能夠幫助滋養脾胃，提高消化和吸收功能，緩解腹脹腹痛等情況，慢慢的就會讓你的胃變得更加的強壯。
希望你在日常生活中要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠呵護胃部的健康，為身體的健康保駕護航。