導語：人們都說有「十個人有個人患胃病」，可以看出我國的胃病患者越來越多，並且呈現出低齡化趨勢，很多人患有胃炎、胃痛、胃氣脹、胃潰瘍、胃癌等疾病，一系列的胃病嚴重困擾著大多數人。人的胃非常脆弱，如果要保持腸胃健康，則必須知道胃最「可怕」的地方。
一、胃最「害怕」這4件事，請你趁早改正，否則呵護胃健康是不可能了
1、怕「生」
煮熟後再吃蔬菜，肉類和其他食物將更有利於健康烹飪，這可以幫助食物消毒和軟化，並有助於消化和吸收。還有一些對胃健康的保護措施，但是有些人在吃食物時會選擇半煮熟的牛肉和鮭魚，因為這些食物含有更多的寄生蟲，嚴重損害了他們的健康。如果您經常吃半熟的食物，隨著時間的流逝，也會增加胃部病變的風險。 這時對胃非常有害。 在嚴重的情況下，它可能增加胃炎，胃潰瘍甚至胃癌的風險。
2、怕「冷」
胃是熱愛溫度的器官，對冷刺激非常敏感。 冷盤，冰鎮飲料，未洗淨的水果等可能引起急性腸胃炎，這也是造成胃部不適的罪魁禍首之一。胃不好的人經常吃冷飲會感到胃痛。 太冷的食物也會引起脾胃功能障礙，影響消化吸收，並引起急性腸炎，腹痛，腹瀉，噁心甚至發燒
3、怕「燙」
許多人喜歡剛從鍋裡拿出來的熱食，但是有些人經常吃熱食，這會對胃腸道黏膜造成極大損害。如果食物太熱，進入體內後很容易燃燒食道和胃黏膜，並引起炎症性黏膜的自我修復。 在持續的高溫刺激下，會發生增生和病理變化。65攝氏度以上的食物會不斷燙傷人的胃黏膜，因此，任何食物都不應太著急，必須在以後食用。
4、怕「撐」
肚子最怕被餓和被撐，飢餓是胃酸分泌過多會嚴重損害胃黏膜，而進食過多和胃酸分泌不足也會引起消化不良，胃酸，腹脹和胃痛等問題。食物過多可能會導致膽管和胰管相對狹窄，導致消化系統功能障礙，並且胃始終處於飽和狀態，很容易導致黏膜修復的機會降低。
二、要養胃，請記住短語，即：「一盤菜、一做法、一杯茶」
1、 一盤菜：白菜
白菜中含有微量元素和礦物質，可以提高人體免疫力。 新鮮白菜中含有植物殺菌素，可以抑制幽門螺桿菌的活性。研究表明，白菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的預防作用。 加速傷口癒合是胃潰瘍患者的有效食物之一。相關研究表明，每天喝1/4鮮白菜榨汁將在三周後逐漸改善並緩解潰瘍，這將有助於胃部健康。捲心菜含有類似於胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌粘液，形成保護性屏障並保護胃功能。
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2、一種做法：養成良好的飲食習慣
俗話說，「疾病來自口」。 要提高胃部，必須須管住嘴。胃酸和胃蛋白酶的分泌有高峰和低峰。 如果飲食不規律，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，則胃中沒有食物可消化，這將損害胃黏膜。因此，確保每天準時在體內進食三餐，將有助於減輕胃腸道的消化負擔，並幫助胃功能緩慢恢復。
3、醫生建議：恢復胃動力，遠離各種胃部疾病，喝養胃茶
我國著名醫學著作《本草綱目》中有記載，猴頭菇、丁香、沙棘等物質，它們都有促進腸胃蠕動、減輕胃部負擔、暖胃護胃的功效。藥食同源的原理如下：
茯苓：促消化、健脾胃，促進血液循環，暖胃、補充胃元氣
沙棘：健脾、養胃、加快胃部蠕動，促消化
猴頭菇：促進新陳代謝、修復胃黏膜損傷
佛手：減輕胃脹、緩解胃部疼痛、修復胃黏膜損傷
結語：胃主要就是負責消化食物，從而為身體汲取營養和能量。如果身體沒有了胃，或者說胃嚴重損傷，那麼身體將在短時間內失去活動能力。呵護胃健康勢在必行，堅持喝養胃茶就是不錯的選擇。