導語：腎為先天之本，這句話就已經充分的表達了腎臟對於我們人體的重要性。腎臟是我們人類的起源，也是我們人體重要的濾過器官。尤其是對於男性來說，腎臟健康不僅可以幫助我們的身體進行排毒工作，還代表著男人的魅力。
有沒有腎虛，看腳就能知道，腳上沒有這4個情況，恭喜，腎很好
1、小腳趾細小
正常來講，我們的腳趾頭粗壯而寬厚的。如果想要知道我們的腎臟健康與否，我們可以來看看我們的小腳趾，因為我們的小腳趾是腎經的源頭，如果我們的小腳趾越粗越厚，這就證明我們的腎氣十足。是如果我們的小腳趾變得細小，可能我們的腎臟就已經受到危害，我們一定要引起重視。
2、腳指甲有異常
我們正常人的腳趾甲是光滑白皙的，但是當我們的腎臟受到損害時就會發生異常，因為我們的腎臟是具有濾過功能的，當我們的腎臟功能減弱時，就會使得濾過血液的能力下降，從而對我們的血液循環造成影響，使我們的腳指甲不能夠得到血液的滋潤，從而會出現一些指甲有豎紋，薄弱的情況存在。
3、腳後跟疼痛
如果當你的腳後跟出現疼痛的現象時，我們一定要注意這和我們的腎臟有著極大的關係，因為我們的腎經就是從腳跟穿行而過，所以當我們的腎臟出現危害時，就會使得足根變厚，讓腎經穿過困難，從而引發一些足根疼痛的現象出現。
4、足部冰冷
我們的腳底有著太多的穴位，對應著我們的各個器官，當我們的腳底變得冰涼時，和我們的腎臟有著很大的關係，因為我們的腎臟具有濾過功能，但腎臟發生病變時，濾過功能下降，使腎氣不能流入足底，從而引起腳部冰冷的情況。
腎不好，一定要少做這3事，尤其是男生，腎一天天變強壯
1、喝水少
因為腎臟在調節水液平衡方面起到了重要的作用。我們人體內需要充足的水才能讓我們的身體進行循環，一旦水不充足，就會讓新陳代謝和排毒能力下降，從而使得大量毒素堆積在我們人體內，無法及時排出體外，就會使得我們的身體造成極大的影響，從而危害我們的腎臟健康。
2、熬夜
由於現在社會是一個快節奏的社會，我們需要經常熬夜才能完成，我們每天必備的工作，但是熬夜對我們的身體已經造成極大的危害，只是你還不知道。如果我們經常熬夜的話，就會使我們的腎臟工作超負荷，使得腎精大量消耗，產生腎氣不足的現象，從而使我們的腎臟抵禦能力下降，給了疾病可乘之機。所以我們儘量在十點之前就上床睡覺，減少熬夜，保護我們的身體健康。
3、過度勞累
腎臟最怕勞累，因為腎臟是一個具有濾過功能的器官，當我們人體感覺到勞累的時候，就會透支到我們的腎臟，增加腎臟的負擔，從而導致腎臟發生病變。
醫生建議：養腎，就每天喝一杯「養腎茶」，保護腎臟，減輕負擔
根據查閱大量古典書籍，我們得到一個這樣的小食方。準備：桑葚、麥芽、黑芝麻、瑪咖粉、黑豆、生薑、枸杞、肉桂、黃精、黑枸杞、黑棗、覆盆子、人參等多種食材，根據科學配伍，用開水泡服，靜置幾分鐘，每天一杯，保護腎臟，健脾補虛。
1、人參：它可以益腎助陽，還可以大補元氣。
2、黃精：它可以昇陽補虛，是養腎必需品。
3、桑椹：可以滋陰補血，還可以補肝益腎。
4、黑枸杞：補腎是最為有效的，具有補肝腎、益精血的功效。
對於我們現在這個社會來說，我們的生活節奏都是快節奏，而對於這種多種食材的製作茶過程，非常的麻煩，現在就有這種，只需要一分鐘開水泡開就能喝的茶。
如果有需要的的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片進行獲取，為了我們的健康值得付出！
結語：人之初生，先從腎始。我們人體有兩個腎，在我們的腹部一左一右。腎對於我們人體也十分的重要，過濾我們人體內的一些垃圾，還可以過濾我們的血液。但是它也特別容易受到損傷，我們一定要學會保護腎臟。