很多人在生活當中都出現過下肢浮腫的問題，會發現自己的下肢相比較於之前明顯的腫脹了起來，大多數人會以為只是下肢變胖了，但是實際上在下肢浮腫的時候，經過按壓會有凹陷形成，這也就提醒大家注意一些身體上出現的問題。
如果出現了下肢浮腫的情況應該怎麼辦呢？有以下這些方法可以幫助大家減輕症狀。
一、按摩放鬆
有些時候下肢浮腫的情況是因為過度緊張，肌肉過度勞累而引發的，這種情況下通過按摩放鬆可以有效的緩解。所以大家如果只是偶爾出現下肢浮腫的問題，可以用輕柔的手法按壓下肢的肌肉，促進血液循環，慢慢的浮腫的問題就會有所改善。
二、熱水泡腳
不知道大家在晚上睡覺之前有沒有用熱水泡腳的習慣，尤其是在晚上的時候，用熱水泡腳是非常有意義的一件事情。熱水泡腳可以通過提升新陳代謝血液循環速率的方式改善人們的身體健康情況，尤其是對於下肢浮腫的病人來說，用熱水泡腳效果比較顯著。
三、垂直豎腿
如果大家經常進行體力勞動或者是體育鍛鍊，一定要注意放鬆拉伸，在晚上睡覺的時候可以把腿垂直豎起來，這樣有助於緩解下肢的水腫問題。
了解了這些針對性處理的方法之後，大家也應該對於下次浮腫的原因有一定的認識，以下是引發下肢浮腫的常見原因。
一、過度勞累
很多原因都會引發下肢浮腫，而過度勞累是比較常見的一種，比如說經過一整天的長途跋涉或者是站立了一整天，都有可能會造成下肢的血液循環不暢，過多的組織液瀦留，就會引發下肢浮腫。
二、飲水過多
飲水過多也是造成下肢浮腫的一個非常重要的原因，建議大家儘可能在白天喝水，在晚上八點之後就不要攝入太多的水分了，因為晚上腎臟代謝功能比較差，所以很有可能會造成身體浮腫。
過度勞累以及過度的飲水，這這兩個是比較常見的引發生理性水腫的原因，在臨床上還有一些病理性的原因會引發下肢水腫。
比如說血栓的形成或者是糖尿病等問題，都有可能會造成浮腫問題都出現，所以大家如果出現長時間的下肢浮腫，千萬不要掉以輕心，要到醫院檢查確定原因。在生活當中可以通過按摩、泡腳以及樹腿等方式改善浮腫的問題。