加州的新鮮開心果味道甘甜清香,除了可以烘烤製成健康的減肥零食,還能做出美味的菜餚,是逢年過節、家庭聚會、款待朋友必不可少的健康開心美食。下面是華裔名廚甄文達(Martin Yan)的兩道開心果美食。
食譜一:新鮮開心果海鮮生菜
份量:10-12份
【醃製調料】
1茶匙(3克) 玉米澱粉
1/4茶匙(1.5克) 鹽
1/8 茶匙(0.5克) 白胡椒
2 茶匙(9克) 食用油
【醃製方法】
取一隻中等大小的碗,混合醃製調料。
【海鮮】
8盎司(225g)中等大小的活蝦,去殼、去蝦線後切塊
4盎司(115g)活扇貝切塊
【製作方法】
將蝦和扇貝放入醃料中,攪拌均勻後,放置30分鐘。
【準備材料】
2湯匙(27克) 食用油
1/4杯(20克) 切段小蔥
1/4杯(35克) 切丁荸薺
1/4杯(30克) 胡蘿蔔丁
1/4杯(60毫升)高湯(海鮮、雞肉或蔬菜)
1湯匙(18克) 蠔油
1茶匙(5克) 芝麻油
1茶匙(3克) 玉米澱粉與2茶匙(10克)水混合
1/2杯(65克) 新鮮的美國開心果
【做法】
中火熱鍋至高溫後,倒入油,搖晃均勻。倒入海鮮翻炒2分鐘後,將海鮮從鍋中盛出。加入蔥、荸薺和胡蘿蔔,炒至胡蘿蔔脆嫩後盛出。然後,再次倒入海鮮,加入高湯、蠔油和芝麻油、玉米澱粉勾芡後,炒至醬汁濃稠,最後加入美國開心果翻炒均勻即可。
【擺盤】
2至3湯匙(32至48克)海鮮醬
生菜(卷心生菜、黃油生菜或長葉生菜),切10至12份生菜杯的量
最後,在生菜杯的中央倒少量的海鮮醬後,加入約2至3湯匙的菜品,即可享用。
【酒類搭配建議】白葡萄酒或赤霞珠
食譜二:開心果巧克力脆球
【份量】16 份
【準備材料】
8盎司(225克) 黑巧克力
2/3杯(85克) 烘烤的美國開心果
1/4杯(40克) 粗切薑糖
3/4杯(20克) 炒米
1/4茶匙(0.5克)五香粉
【做法】
用雙層鍋文火融化巧克力。融化後關火,在融化的巧克力中加入美國開心果,薑糖,炒米和五香粉,輕輕攪拌均勻。用勺子把巧克力舀進準備好的紙杯模具或烤盤紙上,稍微壓平。
【點綴】
1湯匙(9克) 碾碎的美國開心果
1/2茶匙(2g) 粗海鹽
在每個紙杯模具上撒碾碎的美國開心果和粗海鹽。讓巧克力放在室溫下凝固。
【餐後甜酒】波特酒或雪利酒。
MARTIN
本文中的2道菜譜均來自於華裔名廚,甄文達(Martin Yan)