現在的人，晚上睡覺的時間都比較晚，很多都有熬夜的習慣，因為晚上睡不夠，所以不少人都會有午睡的習慣，若是中午不睡覺，下午就沒有精力再進行工作了，但有個現象，就是明明睡了午覺，下午卻沒有精神好的感覺，還會越睡越困，感覺到全身無力，這是怎麼回事？
為何午睡後，身體不精神，反而越睡越累?
午睡是為了提高身體的活性，幫助改善不適，每天上午忙完後，身體已經有疲憊感了，中午休息一會，身體可以恢復活力，更有精神。之所以很多人會越睡越困，其實是因為睡多了，對於正常人來說，每天的午覺時間不宜多。
若是睡覺的時間過長，超過40分鐘，身體就會沉浸到睡眠中，體內各個部位都會放鬆下來，這個時候如果突然被叫醒，身體沒能及時的恢復，就會有精神萎靡、頭昏腦脹的情況，一些有起床氣的人，此時更容易有情緒不佳的情況，下午的工作效率就會下降。
因此也是提醒大家，在午睡的時候，要注意控制好時間，不建議睡太久，差不多控制在半個小時左右就行，身體有一個緩衝的時間，也能得到休息，堅持每天睡午覺的人，身體也會更好。
堅持睡午覺的人，身體會有怎樣的變化？
每天就算午睡十分鐘，眼睛也能得到休息，特別是那些對著電腦辦公的人群，用眼時間過長，中午休息一會，緩解眼睛的疲勞，對於視力的改善也是有幫助的。並且腦部有了短時間的放鬆，會變得更清醒一些，下午的工作也會有效率。
午覺對於緊張的情緒也是有一定的消除作用，工作的壓力大，人們的神經比較緊繃，腦部的負擔加重，若是每天保持半個小時的休息時間，有舒緩身心的作用，體內的壓力也會有所釋放，幫助消除緊張的情緒。
堅持睡午覺的人，相比那些不睡午覺的人，身體素質也會更好，尤其是一些上了年紀的人，患上老年痴呆的機率也會低一些，而且壽命也會有所延長。因為每天午覺一會，身體放鬆下來，心臟以及血管的負擔都會減少，血壓下降，身體的免疫系統會有所提高，所以壽命也會有延長。
午覺的好處比你想像的要多，不過在睡午覺時也要注意，保持高效率的午覺，就是在睡覺的時候儘量別趴著，躺在椅子上休息，飯後不能立即睡，最好飯後二十分鐘再睡，睡覺時，就不要想著工作，一心只想著午覺，每天睡半個小時。對於那些經常失眠的人就不建議午覺了，晚上本就睡不著，白天還睡，只會加重失眠。
可以看出午覺也是比較重要的，一個好的午覺，有助於精神狀態的改善，下午的工作會更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺，對於壽命的延長也是有幫助的，不過要注意合理午睡。