家常菜——6種滋補養生的烏雞湯,美味又健康!

2020-12-22 騰訊網

烏雞是一種很常見的食材類型,而且營養物質豐富,比普通的雞肉營養物質高很多的呢,烏雞湯可以有很多的製作方法,可以和很多的食材或者是中藥材一起搭配,大家都知道應該如何去製作嗎,下面的這些食療方法可以有補血養顏的作用,是不錯的進補之選。

-1-

淮山烏雞湯

用料:

烏雞 半隻、淮山 250克、生薑 1塊、清水 適量、料酒 10g、鹽 適量、枸杞 100g

做法:

1、烏雞切塊,淮山切片

2、首先把烏雞倒入燉鍋,水沒過雞,放入枸杞和薑片,最後倒入大概兩勺料酒,蓋上蓋子燉到水開

3、把燉鍋定在煮粥,這樣會比較爛而且入味

4、大概30分鐘後再把淮山倒入拌均勻再一起燉上1個小時就好

5、等燉好放鹽和少許芹菜即可

-2-

核桃紅棗烏雞湯

用料:

烏雞 半隻、核桃 5個、紅棗 8個、枸杞 1小把、姜 1小段、清水 適量、鹽 適量

做法:

1、烏雞半隻,清理乾淨內臟,然後砍成塊狀

2、核桃去殼去果仁,姜去皮切片

3、鍋裡裝適量水,放入雞肉與薑片,大火燒開。先讓它滾幾分鐘,如果有泡沫就用湯勺撇走

4、倒入核桃與紅棗,蓋上鍋蓋,轉小火煮1.5-2小時左右

5、出鍋前10分鐘,倒入枸杞同煮

6、最後三分鐘,再放入適量鹽調味即可

小貼士:

考慮到烏雞的雞皮脂肪含量十分高,拿來煮湯時可以去掉雞皮,或者喝湯時撇開湯麵上的浮油

-3-

天麻山藥蟲草花烏雞湯

用料:

烏雞 1000克、天麻 20克、紅棗 5個、枸杞 20克、生薑 1塊、小蔥 4克、料酒 100ml、香菇幹 80克、蟲草花 50克、山藥 400克

做法:

1、提前3小時浸泡好蟲草花,香菇幹,山藥切25克左右滾刀泡涼水裡

2、生薑切片,小蔥打結,其他 過磅

3、烏雞 整理乾淨斬件

4、烏雞冷水入鍋加料酒焯水,洗乾淨浮沫控水

5、烏雞、紅棗、薑片、小蔥、料酒、天麻一起入鍋

4、加滿開水煮沸改小火煲2小時,砂鍋是4升容量哦

5、加入山藥、蟲草花、香菇、山藥煮沸繼續煲55分鐘

6、然後給枸杞,鹽嘗味道,有需要的可以添加雞粉提鮮調味,煲5分鐘關火出鍋

小貼士:

根據個人口味酌情加減配料用量

-4-

蜜棗苦瓜烏雞湯

用料:

烏雞 半隻、苦瓜 半根、蜜棗 2個、瘦肉 80克、姜 2片鹽

做法:

1、把烏雞剁塊洗淨後焯一下水

2、苦瓜切塊;蜜棗薑片洗淨;瘦肉切塊

3、所有材料一起下鍋煲1個半小時就可以了

小貼士:

煲湯時燒開後有浮沫的話要去掉

-5-

花膠海底椰烏雞湯

用料:

烏雞 半隻、花膠 2個、海底椰 適量、玉竹 適量、芡實 適量、枸杞 少許、紅棗 5個、蜜棗 1個、鹽 少許

做法:

1、先把花膠提前浸泡2個小時,花膠會有些腥味,如果不習慣可以泡好後加幾片姜放鍋裡煮一下,這樣可以去腥後再煲湯

2、海底椰和芡實提前浸泡一個小時

3、烏雞切塊過水去血水

4、把烏雞放入砂鍋內放入花膠、芡實、玉竹、海底椰、蜜棗

5、砂鍋內倒入適量清水,中火煮至半小時後加入紅棗、枸杞

6、繼續開小火慢慢燉1小時即可,加入適量鹽調味,關火出鍋

-6-

百合椰汁烏雞湯

用料:

椰子水 一大碗、烏雞肉 適量、百合 適量

做法:

1、新鮮椰子,取出椰子水備用

2、烏雞焯熟,幹百合泡發備用

3、焯熟的烏雞肉和百合裝入湯盅裡,加入椰子水

4、送入蒸烤箱中,蒸烤箱調整功能,時間1.5小時

相關焦點

  • 補氣養血紅棗枸杞烏雞湯,滋補藥膳
    紅棗枸杞烏雞湯By 佛系養生的營養師關於這道藥膳:烏雞有補肝益腎補氣養血之功效。烏雞含有17種胺基酸其中有13種胺基酸高於普通雞烏雞蛋白價值高於普通雞。所以呢雞湯雖好可不要貪杯噢定要根據自身體質進行食療滋補這道藥膳烏雞蘑菇蛋白質含量高山藥富含碳水同餐記得搭配綠葉蔬菜補充膳食纖維呀 營養更均衡!原料:烏雞(烏骨雞)、當歸、枸杞、紅棗、蟲草花、香菇、山藥、生薑、料酒、鹽。
  • 「滋補烏雞湯「究竟什麼來頭
    烏雞湯我女朋友最近瘋狂的喝烏雞湯,其實無非就是在去公司的路上聽到了一句滋補烏雞湯「男人的加油站,女人的美容院」。我不知道這句話對一女人來講有多大的衝擊力,但是於我而言並沒有多大的實質意義,但是我還是陪她去喝了。
  • 【明天吃什麼】好喝滋補的烏雞香菇湯,冬日養生必備!
    烏雞營養豐富,含有大量的蛋白質和多種微量元素,營養價值遠遠高於普通雞種。其中含有的紫色素,對人體白血球和血色素有增強的作用。因此也被視為補血養顏的滋補佳品。 天氣逐漸轉涼的季節,正適合燉一盅烏雞湯慢慢品味。加了紅棗枸杞,鮮美的雞湯多了一絲淡淡的甜;而朵朵香菇更是讓雞湯的鮮味發揮到極致。美味好上手,快快學起來吧~
  • 土人參冬筍烏雞湯,營養滋補又美味
    土人參冬筍烏雞湯By 不做妖精好多年網購真是個利國利民的創舉。這不,網購的冬筍到了,開始吃冬筍錄咯。原料:烏雞、冬筍、土人參、食鹽。第6步、把烏雞焯水,表面燙變色即可。第7步、洗去浮末。第8步、放砂鍋裡。第9步、烏雞焯水的水,直接放冬筍,煮10分鐘。第10步、洗淨浮末,放烏雞鍋裡。
  • 營養師提醒:常吃這13種黑色的食物,養生又健康,你吃過幾種?
    以下推薦13種健康又美味的黑色食物: 常吃會有較好的養生保健作用。 烏雞:烏雞營養價值極高,肉質緊湊,營養價值高,一般產婦生產後體質比較弱,選擇多喝點烏雞湯,既易於消化,也非常有利於促進子宮收縮,活血化瘀,促進產後恢復。
  • 冬季養生多喝豆漿,這6種穀物放在一起,營養滋補,適合全家老小
    冬季養生多喝豆漿,這6種穀物放在一起,營養滋補,適合全家老小冬季是養生的季節,老人們常說冬天的時候把身體調理好,這一年都很少生病,所以冬天的飲食就是要以營養健康為主,我們家早上都有喝豆漿的習慣,有的時候是用黃豆打成豆漿,有的時候是用其它的一些穀物打成豆漿
  • 燉烏雞湯時,牢記三個訣竅,烏雞湯鮮味十足,而且沒有腥味
    秋天到了,很多人都開始了吃補身體的工作,喝湯絕對是一種滋補身體、美容養顏的好辦法。
  • 爐匠推出秋季新品 滋補菌菇 時令海鮮 滋補脾胃的養生美味
    ,搭配秘制醬汁創意烹飪滋補脾胃的養生新美味秋の味覚,從寒露·養生開始。秋味 酒蒸珍味拼盤  268元日籍料理長主推美味!海中珍品鮑魚、扇貝已是鮮活主角,另一種新的貝類為紫石房蛤(想知道是什麼?下期告知),秋季肥美,尤為珍貴。雲南深山野生雞縱菌、天使菇、雪蓮菇,為海鮮增添鮮香。
  • 黑豆的作用和功效三:益氣補血滋補肝腎,黑豆烏雞湯女生必備補品
    昨天跟大家說了黑豆排骨湯,而今天跟大家說說黑豆烏雞湯。中國的食材就是博大精深,任何一種食材放在一起都能夠搭配出美食,並且合理的搭配還有養生的功效!小編還特別小的時候,那個時候弟弟剛出生,外婆幾乎一個禮拜就會給媽媽燉烏雞湯。那個時候小,總覺得那個雞長得漆黑的,又醜。我媽喝不下去的時候給我喝,我還嫌棄我媽說,這麼醜的東西怎麼給我喝,心裡一萬個拒絕。
  • 佛山養生美食地圖!健康又美味,鮮到流口水!
    不僅好吃,還養生!這是好多吃貨們一直追逐的終極目標,下面,就為大家送上佛山養生美食地圖,保證健康營養,還鮮到你流口水。素菜講究的是素淨清香,多用豆製品和三菇六耳,富含多種維生素、蛋白質和天然礦物質,各種營養元素配比均衡,有清肺益氣、清滌腸胃等功效。
  • 年貨|福建古田菌湯包:養生時節,滋補美味,老少皆宜
    來自福建古田的九養芝菌湯包,營養滋補,味道鮮美,廚房小白也能輕鬆煲出好湯!這款九養芝菌湯包科學搭配9種珍貴食材,味鮮營養,呈現美味可口的一鍋鮮。有:蟲草花·姬松茸·紅棗·茶樹菇·杏鮑菇·羊肚菌·竹蓀·紅枸杞·香菇
  • 【秋季養生】烏雞湯做法詳解(8款精品湯推薦)
    小訣竅健康提示: 1.補中益氣,固表止汗,利水消腫,去毒生肌。 2.用於脾肺氣虛、倦怠乏力、語音低微。 3.本方對於婦女產後體質的恢復和大病之後的體質恢復都極有好處。 4.民間常用這道菜來治療婦女月經不調、月經痛以及白帶過多、血虛氣弱等各種女科疾病。 食物相剋: 黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。
  • 椰子烏雞湯,淡淡的椰子香味,很難叫人不愛呢!
    椰子烏雞湯椰子燉烏雞湯具有養肝、滋陰補血養顏、益精明目的作用。尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健,產婦、手術後恢復身體的人效果更佳。是膽固醇含量極低,是高蛋白、低脂肪的滋補佳品。椰子烏雞湯燉,是比煲更佳滋補的一種做法,通常名貴的食材都建議用燉來製作,因為它能最大限度的保留原汁原味,燉的耗時較長,如果用燃氣的話會比較浪費,所以可以採用電子燉盅或者電飯煲,而且更方便省力,不怕難控制火候和燒乾水
  • 女人多喝烏雞湯,加入這幾種食材效果更佳
    大家知道女人為什麼愛喝烏雞湯呢?答案就是烏雞湯具有滋養肝腎、養血益精、滋補養顏,抗衰老的功效。烏雞湯的做法也很多樣,加入以下一些食材會讓烏雞湯的效用更佳,下面就為大家介紹一下。桑葚烏雞湯桑葚本就是止咳潤肺化痰的良藥,同烏雞一起煲湯,其可以增加免疫力,促進康復補鐵補血抗衰老。還有解熱、鎮痛、預防癌種增加食慾,有安神鎮定、誘人食慾的作用。玉米椰子烏雞湯椰子的果肉具有補虛強壯,益氣祛風,消疳殺蟲的功效,久食能令人面部潤澤,益人氣力的功效,同烏雞一起煲湯,其具有養肝、滋陰補血養顏、益精明目的作用。
  • 鹿茸燉什麼最好、鹿茸燉瘦肉烏雞湯、鹿茸燉豬腰
    2.此湯清甜美味、可壯元陽、補虛損,是身體虛弱人士益強壯湯水。     鹿茸是滋補極品,但是並不是所有人都適合受補,對於健康人尤其是小孩子來說,鹿茸是不能隨便吃的。健康小孩吃了容易出現內熱,流鼻血,機體異常亢奮,甚至出現躁狂症。
  • 烏雞湯的做法 烏雞湯的功效竟然這麼多
    大家都知道雞湯是非常補身體的,尤其是烏雞湯,很多人生病的時候,家長就會煮烏雞湯補身體,烏雞湯具有很多的功效,而且烏雞湯的做法有很多,簡單易學會
  • 立秋滋陰補虛第一湯:阿膠烏雞湯
    適宜人群:一般人群皆可食用,尤其適合氣血虧虛者、女性和產婦阿膠烏雞湯所需材料主要食材烏雞、當歸、阿膠、甘草、薑片、鹽阿膠烏雞湯的做法1阿膠打碎,烏雞洗淨,剁塊;當歸甘草洗淨備用;生薑洗淨,切片。阿膠烏雞湯的功效與作用阿膠具有補血滋陰,潤燥,止血的功效,用於血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
  • 用江西炊之源陶瓷琺瑯彩湯鍋做冬蟲夏草烏雞湯
    很多人都喜歡煲湯,尤其是用陶瓷鍋小火慢燉,在寒冷的冬日圍坐在餐桌前慢慢品嘗,不僅暖身養胃,而且營養滋補,很多女性朋友都很愛喝。而在眾多的滋補養生湯中,最有營養的,就要數烏雞湯了。今天江西炊之源陶瓷炒鍋美食課堂就和大家來聊聊烏雞湯吧。
  • 營養健康全新體驗,養生美味一步到胃
    甄選優質原料,萃取五穀精華,把握現代生活節奏,養生美味一步到胃!一、 石磨精研稻花香--玄米石磨羹玄米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,幫助消煩除躁,還保留了大量膳食纖維,可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動。
  • 《雞湯的122種做法》—美味雞湯,滋補佳品!
    本書一共收錄了122種私房雞湯配方,既有傳統的慢燉,也有快煮、隔水蒸燉,並有大廚私傳煮雞湯的小秘訣,另外附錄中還介紹了6種特色雞肉菜和15種鴨湯。只要你用心,就一定可以做出美味的雞湯來,為家人為自己,送上一份貼心的溫暖與健康。楊桃美食一直引領華人健康飲食的風潮,將人們毫不在意的「泡麵」「醬料」「電鍋飯」「家常菜」「豆腐」等日常飲食題材不斷推陳出新,打造出人意料的美食,為世界各地的華人奉獻饕餮盛宴。