有的時候你不逼自己一把你就永遠只能活在這個不友好的世界裡，不瘦下來你都不知道自己能那麼美！
今天小編想給大家分享一個女孩子的勵志故事。
故事的主角就是下圖這位姑娘了，她叫吳藝婷。
別看照片中的她仙氣滿滿、四肢纖細。
曾經的她可是一個158斤的胖子。
而導致她那麼胖的原因就是零食惹的禍，甜食和巧克力已經成了她人生中的一部分。
但是體重的增長也讓她感覺到了不安。
肥胖的身材導致他失去了自信
那些嘲諷的話一字一句戳中自己的內心。
於是她開始了減肥之路
每天堅持做有氧訓練，深蹲、臀橋、普拉提、都是她比較喜歡的動作，這些都是高效的減脂塑形動作。而普拉提，是她最喜歡的有氧運動，動作輕鬆簡單。
平日裡沒空做其他訓練也要在家做20分鐘的普拉提。
堅持靠普拉提健身運動減掉脂肪，塑形身材，提升氣質。
沒想到這個辦法真的很有效，而且效果非常明顯。
半年的時間，她從158斤減到了130斤
這讓她的信心爆棚，也有了繼續的動力。
她又用了6個月的時間，從130斤減到了96斤，
算下來，她用了一年的時間就瘦了62斤。
看了小姐姐的健身前後對比照，
網友感嘆：真是一個潛力股，顏值提升了一大截！
而她自己也表示，瘦下來以後感覺世界都變得不一樣了。
健身也養成了許多好習慣，比如愛喝水、早睡早起等等
這些小習慣也讓她的生活變得更精彩了。
現在的她又高又瘦又有氣質，和以前的「土肥圓」完全不搭邊。
所以關鍵時候還是得逼自己一把，瘦下來你會看到更美的自己。
目前，小姐姐每周都要去健身房訓練三至四次，
每天堅持在家做普拉提運動，
無論是肩，還是手臂、臀腿、腰腹，
都雕琢到位，每天堅持做動作，維持好的線條。
說到普拉提，這裡小編要科普一下
普拉提（pilates）是一種風靡全球的健身運動。是一項超過80年獨特神奇的組合健身運動，主要作用是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀姿勢，配合正確的呼吸方法能夠達到快速減脂改善體態的一項全身協調運動。
我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，只需要一根拉力器就可以在家鍛鍊，效果可以媲美健身房很多器材！
如今社會節奏太快，大部分人想瘦身卻都沒有時間去健身房！
所以普拉提居家鍛鍊的方法廣受推崇。
它只需要一根拉力器，每天在家就能減肥瘦身，鍛鍊線條，擁有好身材的同時還能擁有健康的身體！
這個普拉提拉力器，只需要做幾個簡單的動作，每天堅持20分鐘！就能輕鬆簡單地健身減肥~
小編整理出3個普遍反映很好的動作（建議點讚、收藏哦，不然可能刷著刷著就找不到咯）
一、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要是針對手臂有肉肉的朋友，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。
二、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
三、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
有需要的可以在文末購買哦！
這款新型拉力器榮獲國家專利，並且通過了權威部門的質量檢測！
採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，舒適防滑的同時還能預防長繭，不會打滑、不會縴手
這款拉力器它的做工非常的細緻；在蹬腿處用的是防滑的凹槽設計，條紋的腳蹬設計，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑。
而且網上可以搜到很多種拉力器的鍛鍊動作，瘦腿的、瘦腰的都特別多。一套動作練膩了就換一套，給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
很多人都是自己在家做普拉提，選擇這款拉力器，男女減肥塑身都能用，簡單方便~
男生練肌肉也可以用
在這裡小編要溫馨提醒一下： 在床墊、沙發上面做運動，會損害腰椎健康，建議大家做運動的時候搭配瑜伽墊，讓健身事半功倍哦~
先改變自己，你會發現很多事情都慢慢開始好起來，好運氣也會隨之而來。
現在新店開業活動期間：
這款新型拉力器只要49.9元！拉力器+瑜伽墊套餐只要99.9/套！
想改變自己，還不行動起來嗎？
如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。