如今健身的人越來越多，為了能夠給大家一點激勵，給大家樹立一個榜樣，今天介紹的這一位是在健身領域有著非常高的人氣的健身模特，他就是世界上頂級的健身超模烏利塞斯。
烏利塞斯的肌肉身材堪稱完美級別，最開始健身的時候只是有一個小小的目標，那就是讓自己的身材變得強壯一點就可以，因為在沒有開始健身之前，他是一個身材瘦弱的男生。
可是沒想到在健身之後，烏利塞斯慢慢的喜歡上了健身這項運動，而且現在練出來的身材跟之前判若兩人，當初的那個目標他早已實現，而且將自己的人生達到了一個新的高度，成為一名頂尖的健身模特。
擁有巧克力腹肌身材，人魚線猶如溝壑，這才是健身者的榜樣。再加上烏利塞斯留有一頭的小髒辮兒，搭配上帥氣的就是身材，雖然贏得很多人的青睞。
健身前跟健身後的他完全是不同的形象，對比圖相當的明顯，很難想像烏利塞斯在這個過程當中付出了多少努力。巧克力膚色的身材加上輪廓分明的肌肉，讓烏裡賽斯，彰顯更加迷人的男人魅力。
如果所有的男性健身者都能夠練出這般的肌肉身材，那才是最完美的地步。而且他還被國外媒體多次報導，還被評選為世界上最完美的腹肌之一。
任何完美的身材都不是憑空就能夠擁有的，那是付出了相當多的努力，如果你不努力，即便是你再怎麼想擁有也擁有不了。大多數男性朋友精神都是奔著救人才去的，可是並不是每一個人都能夠最終練出來。
健身增肌是有方式方法的，下面我們就來詳細的跟大家詳細地探討一下，希望每一個人看完之後都能夠有所收穫。
首先我們來了解健身增肌的基本原理，之所以通過健身增肌肌肉塊頭會增大，主要是因為在健身增肌過程當中會將肌肉纖維撕裂，然後再重複這樣的一個循環的過程，就會讓肌肉纖維變得粗壯。
而這個過程就需要用到大重量訓練，不過最開始的時候，不要上來就選擇超過身體負荷的訓練，應該從小重量開始循序漸進。
還有我們需要在健身之前了解到自己健身的目的是什麼，最想鍛鍊身體的哪一部分肌肉？比如說有的朋友可能比較傾向有點成熟強壯的雙腿，還有的朋友想要練出腹肌，還有朋友想要練出胸肌，還有朋友想要練出背闊肌。針對肌肉訓練部位的不同，可選擇的訓練方式也不太一樣。
對於健身小白來說，不建議最開始的時候自己在家中練習，最好的辦法還是請一個專業的人士在旁邊指導。
除了考慮一下運動方面的問題之外，還需要考慮飲食方面，很多健身的朋友知道健身增肌是需要多吃蛋白質食物的，可是，卻不知道每日需要收入多少。
每日攝入蛋白質的含量是跟一個人的體重有關係的，基本上每公斤體重需要攝入1.6克左右，但是想要提升健身增肌的效果，最好的數量在每公斤1.6克到2.2克左右。
以上便是我們進入文章分享的所有內容，如果關於健身增肌方面，你還有不了解的地方，可以在評論區留言。
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