因為化妝水平的提高，好像已經沒有特別醜的人了，每個人都能把自己捯飭得貌若天仙。總之是妝前妝後差異較大，導致現在有人說交友需謹慎，提前卸妝了解一下。
不過，有的人還是屬於天生底子好的那種人，這種人只需要稍微化個淡妝就已經很漂亮了。這臉蛋可以靠化妝，身材也是可以靠化妝，但是這種方式總歸是自欺欺人，還浪費化妝品。
還不如本身就身材好來得實在，要想擁有好身材除了先天條件比較好之外，那還得靠後天的辛勤努力。
今天跟大家介紹一位90後的美女，她就是一個健身達人，也是一個在韓國小有名氣的健身網紅。她平時會曬一些健身照片，而照片中的讓飽滿的柯基臀實在是吸睛無數。
而且可以看得出來她的皮膚還是不錯的，那種白裡透紅的感覺，而且還是光光滑滑的，顏值方面也是不低。
這樣的一位妹子自然是有很多人喜歡，就連小編也是不例外，誰不喜歡美女呢不是？每個周她都會跑去健身房，她享受健身的過程，也認為健身帶給自己巨大改變。
本來剛開始健身就是為了消磨時光，後來就不知為何慢慢形成了一個習慣，每個周總會要去上那麼三四次。
有些時候空閒時間比較多了，還會在健身房呆上一整天。她喜歡健身，也喜歡看別人健身，每天健身房裡來來往往的人有很多，你會看到不一樣的人，他們有的身材是真的好，有的是專門來塑造好身材的。
經過這麼長時間的健身訓練之後，她練出了飽滿讓人羨慕的柯基臀，而且她還擁有緊緻的身材曲線，在健身房裡也是人氣比較高的。
每次健身結束之後她都會拍照留念，記錄自己每一天的身材變化，她覺得這是對自己負責任的過程。既然選擇健身，就一定要全力以赴，而不是跟之前一樣只是打發時間。
每次拍照也會讓自己清晰的看出自己的變化，這也是一種鼓勵。很多人因為看不到健身的效果，就會打退堂鼓，其實剛開始的時候健身是沒有明顯變化的，尤其是那種三天打魚兩天曬網的人。
因此，如果你也做好的健身的準備，或者是正在健身，也是可以使用這個方法的，讓你的看到每一天的身材改變，給自己現實的激勵。
不少女性朋友也是比較羨慕這種飽滿的柯基臀的，當初李菲兒就是因為柯基臀而火了一把。想練出柯基臀還是有方法的，比如可以嘗試多做如下幾個臀部的訓練動作。
第一個動作——臀橋。臀橋是一個臀腿訓練動作，每天堅持做3組，讓你的臀部飽滿，讓你的大腿緊緻。
第二個動作——跪姿側擺腿。這個動作是鍛鍊臀部肌肉群的，讓你的臀部輪廓變得清晰迷人，每天每邊三十次。
第三個動作——硬拉。硬拉是個相對比較專業的動作，需要藉助阻力帶，每天堅持訓練，效果也是非常不錯的。