人們由於工作等原因，在三餐之餘容易肚子餓。因此許多的人都會準備一些零食。那麼這麼多種類的零食中，哪些零食吃了不會發胖呢？下面給大家介紹幾種吃不胖的零食，供大家參考。
健康合理的吃零食有減肥的效果，吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點，這兩個時段最容易產生飢餓感。
也有科學研究表明，少食多餐有助於減肥瘦身，因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集，而且可以有效避免飢餓所導致的午餐、晚餐吃得太多。
下面就為大家分享吃了不長胖的零食都有哪些吧！哪些零食吃了不發胖？
1、酸奶
酸奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動能力，促進排毒，解決便秘問題。也是低脂低卡食物，對減肥有很大的幫助。
2堅果
7、8個榛子或十幾顆杏仁就足夠了，顯然，這樣的食用量並不能有效推遲飢餓感的到來，所以，吃堅果的時候可以搭配一小杯酸奶，以增加飽腹感。
3、乾果酸奶減肥法
乾果中富含的水溶性食物纖維，能在體內慢慢吸收營養物質，從而減少脂肪的積聚，同時吸附膽固醇，讓其排出體外。
功效：乾果酸奶減肥法，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
4、海苔
海苔可以作為減肥食品，因為它熱量低，而且含有大量纖維素，食用少量後即有飽脹感，是不錯的減肥食品哦；長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。
5、水果
西柚
西柚又叫葡萄柚，屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，加上西柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都能夠有效的促進新陳代謝，不但瘦臉瘦身還能美白。
番茄
番茄本身熱量就不是很高，可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，番茄除了有瘦身的功效之外，還有瘦臉的功效。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦身的同時還能豐胸哦。
蘋果
蘋果瘦身除了因為它的熱量低，每100克才有50卡路裡。蘋果可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，還可以降低熱量吸收，防止腿部水腫。
香蕉
據說大S曾經也試過用香蕉來減肥。香蕉可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路裡。單純從減肥的角度來看還是不宜多吃的。