導語：大家都知道肝臟對於人體有非常好的幫助，起到了非常重要的影響，但是生活當中很多不良習慣已經無形當中對肝臟造成了很大的損傷，而且大家還無法及時的察覺，就會讓自己錯過最佳的治療時間。
一、肝不好的人，這3種傷肝的食物了解嗎？多數人可能喜歡吃
1、遠離醃製類食物
現在有非常多的人都比較喜歡吃甜辣的東西，而這些東西自己製作都比較麻煩，所以超市當中售賣的各種小鹹菜就受到了大家的歡迎，但是這些小鹹菜當中的含鹽量是非常高的，裡面還有亞硝酸鹽，會增加肝臟的負擔，讓肝臟功能越來越差。
2、沒有熟的食物
現在大家的飲食方式特別的多樣化，很多人已經不再喜歡吃傳統的菜餚，反而喜歡吃生魚片，雖然食物本身的味道更加的新鮮，但是裡面卻有非常多的寄生蟲和細菌，如果沒有處理好就會損害自己的肝臟，會讓自己肝臟出現慢性疾病。
3、腐爛的食物
其實中國人自古以來就有非常傳統的節儉美德，所以當自己家裡的食物已經壞掉一半的時候，也不捨得全部扔掉，只會把壞掉的地方切掉，但是剩下的好的部分也已經有了非常多的細菌和垃圾，進入人體之後，除了會影響到自己的肝臟健康，還會影響到自己的腸胃代謝。
二、想要讓自己的肝臟更健康，平時多吃三種食物
1、多吃葛根
或許大家對於這個食物非常的陌生，但是對於人體卻有很好的幫助，葛根當中有非常豐富的澱粉，還有非常多人體所需要的鈣，鐵，銅磷等微量元素，可以幫助肝臟分解自己體內的垃圾毒素，促進肝臟的代謝能力。
2、黑蒜
相信大家對於大蒜並不陌生，但是對於黑蒜卻沒有耳聞，黑蒜是營養價值非常高的食物，它進入人體當中可以促進糖分的分解，進而減輕了肝臟的負擔，而且黑蒜當中的礦物質非常多，可以達到清熱解毒養肝護肝的作用。
3、多吃豬血
在中醫上下來就有以形補形這個說法，也有以色補色，這個講究，如果自己的肝臟受損，那麼很有可能會讓自己存在貧血的情況，多吃豬血可以很好的改善這個問題，除了可以幫助改善貧血之外，還可以快速恢復受損的肝細胞。
三、想要讓肝臟有良好的循環，平常多做三件事
1、多做有氧運動
當自己的身體素質比較好，那麼自己患上疾病的概率就會比較低，如果想要改善自己的肝臟疾病，平時就要多運動，每周堅持三天，每天堅持30分鐘，無論是跑步還是遊泳，都會增加自己體內的血液循環，加速肝臟代謝和排毒的能力。
2、堅持多喝水
如果自己體內缺乏水分，就會讓自己的新陳代謝速度變慢，也會讓自己存在便秘等情況，所以每天補充8杯水是非常有必要的，除了會讓自己的皮膚變得非常有彈性之外，也可以讓肝臟代謝的速度比較快，給肝臟創造良好的乾淨的環境。
3、養肝小能手，嘗試養肝茶
茶文化在中國有了非常悠久的歷史，只要掌握其中的技巧和方法，就可以達到養生保健的作用，如果想要讓自己的肝臟健康，那麼就要多喝養肝茶，根據自己身體的狀況來改善茶的成分就可以，今天給大家推薦老中醫經常使用的小藥方，就是將菊花，決明子，金銀花，牛蒡苷的食材熬成水喝，就可以達到清肝明目養肝護肝的目的。
菊花：當中有揮髮油和胺基酸以及微量元素，可以起到清熱解毒安神鎮定的作用，同時還可以增強人的體力，延緩衰老的速度
金銀花：當中有木犀草苷和綠原酸，可以抑制細胞的滋生，減緩自由基的合成，保護受損的肝細胞，提高肝組織的活性
決明子：非常適合高血壓高血脂高血糖的人群服用，它可以幫助清除肝臟當中的垃圾幫助減輕肝臟負擔，同時還可以通腸潤便，對身體的好處非常多
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款養生茶包，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。有需要的朋友可以點擊下方的連結了解，為了健康值得你這點付出。
結語：在生活當中如果想讓自己的身體更健康，那麼就要保持自己飲食多元化，適當的進行運動，控制自己的體重，平時也多了解一些養生的小知識，改變不良的生活習慣，就會讓肝臟疾病慢慢的遠離。