有句話說得好，長江後浪推前浪，一代更比一代強。在健身界，身材凹凸有致的美女前僕後繼。尤其是現在人們生活水平提高了，對於身材的要求也是越來越高。很多人的業餘生活就是去健身房鍛鍊。
下邊，小編給大家介紹一位00後健身新星，此人名叫邱思潼，通過照片會發現，她渾身散露著一種野性美，168cm的身高中等偏上，關鍵是臀圍102cm而腰圍僅僅58cm，如此完美的腰臀比把她的身材勾勒得非常迷人，S型的曼妙身材讓邱思潼收穫一眾粉絲。因此，她也被粉絲尊稱「國產蜜桃臀女神」。
2001年出生的邱思潼今年19歲，正是玲瓏秀氣的年紀，邱思潼畢業於四川省幼兒師範，進修於四川省西華師範，是一位令人尊重的人民教師。很多粉絲們都感嘆：能當邱思潼的學生是件幸福的事情。
正所謂後生可畏，別看邱思潼只是個00後的女孩子，但在她在社交平臺上已經擁有27萬粉絲，她經常在社交平臺上曬自己的健身照以及分享自己的健身心得。毫不誇張地說：邱思潼的身材已經直逼金卡戴珊了。
很多人可能都很關心邱思潼這樣凹凸有致的身材是如何練就的，是渾然天成的還是人工打造的？邱思潼對於自己的身材也是信心十足，強勢回應稱，自己的身材是通過健身擼鐵打造的。
新時代女性不應該再束縛於舊時代觀念帶來的影響，而認為女孩應該以瘦弱為美。健身更是健腦！每個堅持鍛鍊的人都是一個極度追求自律的個體！我相信能夠掌控自己身體的人，一定不會差！
如今的邱思潼每周會堅持4次力量訓練，而臀部訓練是她最喜歡的部位。想要擁有蜜桃臀和完美的腰臀比，那麼臀部訓練一定要重視起來。可以借鑑以下的鍛鍊方法：
1、下蹲跳起
動作與負重下蹲基本相同，增加了爆發用力。雙腳站距同肩寬，兩臂抱於胸前。下蹲至膝關節成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收緊。每組10次左右，做3組。由於這個練習跳起落地時與地面有衝擊力，最好在膠墊、木地板或草地上做，並注意保持身體平衡。
2、窄站距負重
下蹲雙腳站距10—20釐米。兩手持啞鈴（重量因人而異）。下蹲至大腿與地面平行後用力站起。動作中上體注意保持正直。不要前傾。每組8—10次，3組。
3、俯身屈膝舉腿
雙手雙膝著地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂直向上，但膝關節角度保持不變。腿上抬到最高處時正好與地面平行。動作不要太快，臀肌收緊。每側3組，每組20次。（圖片來自邱思潼本人社交平臺，侵刪）