黑白的力量!挑戰A4腰得從太極燕麥片開始

2020-12-19 短文字

姐妹們已經宅一個月了吧？薯片辣條葛優癱，成就了多少小胖紙眼瞅著就要出關了，春天來了，穿的少了，危機意識提起來啊！

在年前我的身材不算瘦，但是也不算胖，誰知放任一個月，肚子上軟乎乎的肉簡直不忍直視！為此我下定決心，要做就要做最好，瘦回原來的狀態還不夠，我要挑戰A4腰！

當然這個挑戰少不了運動，但是3分練7分吃，吃不對，全白費。下面就給大家分享一下我的經歷吧~

早餐一定要吃

一開始的時候我選擇不吃早餐加運動的方式來減脂，就那麼幾天的時間，不僅體重不降反升，差點還把自己整進醫院了，我太難了！真的！

一開始我也不明白為什麼不吃早飯體重反而上升了，後來才反應過來，早上沒能及時補充能量導致中午的時候食量增大，再加上腸胃誤以為是饑荒時刻，為了保證生存，吸收更加細緻，一來二去，運動量還不夠我吸收的量，體重就這麼upupup了。所以說姐妹們，不管是多麼急迫的想減肥，早餐一定要吃！不吃早餐不僅傷腸胃而且還會變更胖啊！

太極燕麥片

那麼在挑戰A4腰期間早餐要怎麼吃才能既不會增重又不傷害身體呢？當然是選擇吃粗糧了！大部分粗糧的熱量比大米更低，像燕麥這種低糖低熱更是瘦身達人的不二之選。而且燕麥裡面還超級多的膳食纖維，調理腸胃也是一把好手，早餐不知道吃什麼？選它！

有的人可能要說了，燕麥麥給人的口感都比較乾澀，一大早吃這麼口感不好的東西不是自虐嗎？那是你選錯了燕麥呀，選金日禾野太極燕麥片就沒有這個問題了。為什麼叫太極燕麥呢？就是它除了有精選的澳洲燕麥還特別添加了咱們東北黑麥，一黑一白比例正好1:1，這樣一來不僅保證了營養，也保證了口感~所以說，之前說不愛吃燕麥的姐妹先別下定論，試過這個太極燕麥，你才會明白，燕麥其實挺好吃的！

減脂新吃法

為了挑戰A4腰，我也曾很努力地想把零食戒掉，但是轉頭一想，這減脂又不是不能吃，健康零食不是一樣不耽誤事嗎？然後我就找來了下面這個燕麥杯的做法，別說，真的好吃！你也試試吧~

做法：香蕉去皮壓成泥，加入金日禾野太極燕麥片和牛奶攪拌均勻，倒入模具整理成杯子形狀，放入烤箱180度烤20分鐘，出爐取出燕麥杯放涼，倒入自製酸奶（自製的酸奶特別濃，而且超級酸，可以根據自己的需要適當加糖），放上水果裝飾。這一口下去，同時可以吃到香脆的燕麥，濃鬱的酸奶和清新的水果，安逸！姐妹們，快安排！

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