本文轉自【中新網】；
【字幕】直角肩、A4腰、IPhone腿、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍……網絡上，各種「身材挑戰」層出不窮。這些「身材挑戰」真的科學嗎？它們真的能夠用來衡量一個人的胖瘦嗎？讓醫生們來告訴你！
【字幕】直角肩：可能是肌肉發育有問題
【同期】北京天壇醫院骨科副主任醫師 曾崢
(肩部與水平面)一般10度到30度是比較正常的一個範圍，所以(水平面夾角)0度，或者跟垂線(夾角)90度，往往是不正常的。因為生理的話，頸根部最低點和肩的連線，它往往跟肌肉的圓潤程度(有關)，是有一定曲線的，達到直角的話，往往證明他肌肉發育有問題。
【字幕】A4腰：腰細是好事 但A4紙並非科學標準
【同期】北京天壇醫院臨床營養科副主任醫師 許英霞
其實腰圍本身就是評價肥胖的指標，比如女性的腰圍大於80釐米，男性的腰圍大於85釐米，我們就可以診斷他是肥胖。但現在有個流行的說法是A4腰，A4紙的腰不是每個人都能達到的，跟我們每個人的骨骼架構、每個人的身高是不一樣的。
【字幕】IPhone腿：一般成人骨骼都應寬於IPhone
【同期】北京天壇醫院骨科副主任醫師 曾崢
IPhone腿指的是雙膝的寬度小於IPhone的寬度，也就是小於等於138毫米，對於一個正常成人的股骨，他的寬度應該是在80(毫米)左右，所以說兩個膝關節光股骨的寬度都應該是160毫米，所以它都是超過IPhone的138毫米，這還不包括膝關節周圍的韌帶、肌肉、皮下脂肪、皮膚這些數值。
【字幕】鎖骨放硬幣：胖子也可能做到
【同期】北京天壇醫院骨科副主任醫師 曾崢
這個它真不反映什麼，鎖骨放硬幣，很多人其實鎖骨上可以放硬幣，放在鎖骨的外側端，其實只是反映鎖骨的面比較平，因為鎖骨是一個S形，其實胖人也能放，他只要是鎖骨外側端那個面相對比較平就可以放。
【字幕】反手摸肚臍：可能導致脫臼
【同期】北京天壇醫院骨科副主任醫師 曾崢
反手摸肚臍它主要反映的，第一個肯定要瘦，然後它最主要反映的是一個關節的柔韌性，還有韌帶的鬆弛度。專門去做這個動作其實也有一定危險，有人做這個反手摸肚臍，會出現肩關節脫臼的表現。
【字幕】所以，好身材的標準到底是什麼？
【同期】北京天壇醫院臨床營養科副主任醫師 許英霞
這個肥胖的評價有幾個維度，一個就是身高減105就是理想體重，看你理想體重是不是合格，還有一個就是評價體脂率，現在可以通過體成分來測，我們女性的體脂率維持著20%-25%就比較合適。還有就是最常見的BMI指數，身體質量指數，用這個指數算出來就是體重公斤數除以身高的米的平方，(要在)18.5-24。
【字幕】那麼，應該如何科學減肥呢？
【同期】北京天壇醫院臨床營養科副主任醫師 許英霞
其實減重這件事，體重還是跟每天的能量有關，能量的來源就是我吃進嘴裡的東西。另外一個就是消耗方面，比如說我們通過增加活動量。一定是通過這兩個途徑，這樣的運動來達到效果。
記者 溫孟馨 北京報導