對於女性來說，體重一直是它們比較關心的一點，尤其是自己的體重有超標的情況時，往往就會急著開始減肥，眾多的減肥方法中，最近一種叫做「過午不食」的法子開始流行起來。
30多歲的王女士就是「過午不食」的支持者，自己已經堅持了整整五年時間了，每次外外面的時候，看到別人對自己身材的羨慕就很開心。其實過午不食是一種古代的養生方法，簡單來說就會說中午吃完飯之後就不再吃食物，一直到第二天的早上再吃東西，簡單來說就是通過適當的節食來控制自己的體重。
王女性堅持了五年的時間確實是有一定效果，身材也不再臃腫，重新恢復到了年輕時候的苗條。不過有次在家中的時候，突然發現自己有劇烈的腹痛，急忙送到醫院進行治療，醫生告訴她長期的飲食不規律，胃部已經嚴重受到了損害，不僅有胃潰瘍，同時還有膽汁反流的情況，需要治療一段時間，不過治療期間要注意飲食的規律，這樣才能更好地恢復。
她因為長期的過午不食，所以導致自己的胃腸健康受到了影響，一般來說既是不吃飯的話，我們的胃也會分泌出一些胃酸，從而導致我們的胃部黏膜出現損傷，所以生活中最好還是保持一個有規律的飲食方式，及時的進行一日三餐。
假如像過午不食那樣就會導致我們的腸胃受到損害，雖然說身材好了，但是往往身體健康也會出現問題，可以說是得不償失。既然過午不食這種減肥方式不靠譜，那么女性想要減肥應該選擇哪些方式呢？醫生建議大家可以適當的選擇一些健康科學的方式，在這裡給大家簡單的推薦幾種。
1. 從飲食著手
一些女性對於減肥總是有著誤區，認為減肥就是只吃素或者水果，其實這樣反而不會起到很好的效果，而且還會導致我們的身體健康受到影響，正確的減肥飲食應該是注意飲食中食物的搭配，可以多細一些含有較多纖維素容易飽的食物，同時確保食物中的熱量比較少，還要注意每頓飯不可以吃的過飽，儘量控制在六七分飽，確保滿足身體需求的同時也可以達到減肥的效果。
2. 減少熬夜
對現代人來說，熬夜似乎是一個常事，不管是因為工作還是玩手機，熬夜越來越常見，其實對於需要減肥的女性來說，不熬夜也是一個關鍵的因素。熬夜的時候會導致身體的內分泌受到影響，還會使得女性的新陳代謝減慢，從而大致女性的熱量系消耗減少，這樣長期下來你不配誰胖。
3. 心態要放平
其實減肥時候的心態也很重要，確保自己有一個不錯的心態也是成功減肥的關鍵，減肥畢竟是一個循序漸進的過程，不可以操之過急，不然就會導致我們前功盡棄。所以養成健康的生活方式，慢慢減肥才是關鍵，這樣長期的堅持下來才會有較好的身材。