過午不食，原本是佛教的一條戒律，是指下午1點以後不再吃東西。由於減少了食物攝入有助於減肥，現在就有很多人把過午不食當成減肥的法寶每天堅持。如今以瘦為美，女性對身材的要求更為嚴格，就有不少女子為了美而走上了過午不食的道路，到最後收到的結果會是什麼樣，真正試過的人才能真切體會。
30歲的王女士，在結婚以前就是1米65的身高，130斤的體重。27歲那年生過孩子後，體重開始噌噌噌地往上漲，從130斤長到了140斤，大部分的贅肉也都累積在了腹部，如同遊泳圈一樣，一圈一圈地纏在腰腹部位。王女士的老公嘴上雖沒有透露嫌棄之意，但和王女士在一起逛街時，老公的眼睛總是會盯著過往身材曼妙的女子，這讓王女士開始下決心減肥。聽說過午不食是最有效的方式，王女士也毅然決然地走上了這條路。
一個月的過午不食，就讓王女士看到了效果，體重從140斤下降到了132斤。堅持一年後，體重暴降了30斤，讓王女士以及她的老公非常興奮。直到30歲那年王女士的體重已經下降到了兩位數，可本該高興的王女士夫妻卻再也高興不起來。因為這三年以來，王女士身體所發生的變化，不僅僅是在體重上！
女士確實瘦了，但瘦的沒有任何魅力，每一個女性不是為了減肥而減肥，而是為了減出曼妙的身材。可是王女士的身材並沒有因此轉好，反而變得更差，甚至是原本還大一點的胸部都已經縮小了，臀部也耷拉著下垂了。王女士的體質也變得很差，三年以來感冒的次數明顯要比減肥之前更多了，人也變得十分怕冷。這種瘦不是王女士想要的，相信也不是每個女性減肥的初衷。
為什麼過午不食會產生這樣的結果，到底減掉的是什麼？
過午不食，使得兩餐之間的時間間隔時間被延長，甚至可以達到20小時以上，這便會使得身體內的糖皮質醇含量過高，加速蛋白質分解，使肌肉逐漸流失。蛋白質是維持身體內免疫力的基礎物質，蛋白質的大量流失，身體的免疫功能將明顯下降，這就是王女士體質差、頻繁感冒的原因所在。肌肉的流失將使得脂肪的聚攏能力變差，臀部以及胸部的脂肪將會處於游離狀態，簡單點說也就是這兩處容易下垂癱軟。歸納起來就是一句話，過午不食減掉的不僅是脂肪，還有自身的免疫力以及胸部和臀部的大小。
過午不食，還會讓女性身體內的腎上腺素分泌增多，促使女性身體內的自由基含量增多，其結果就是女性會加速衰老。胸和臀的下垂，本也是女性衰老的信號，與此同時，女性的皮膚也會變差，失去紅潤光澤，皮膚上的褶皺會增多。概括而言，過午不食減去的還是女性的青春容顏。
不建議想要減肥的女性，選擇過午不食的方式，倒可以循序漸進地採用一日兩餐的減肥方式，即在早上9點吃第一頓餐，到下午4點開始吃第二頓餐，中間可以以零食和水果之類的代替以緩解飢餓。初次嘗試一日兩餐的人可以在周一到周五採用三餐制，周六周日採用兩餐制，或者自己選擇平時工作不忙，體力腦力消耗少的天數採用兩餐，而在工作勞累體力強度大的時間內選擇吃三餐。為了讓身材更好減肥，僅僅靠減餐減肥是不夠的，還需要通過積極的鍛鍊保證肌肉的轉化率，才能讓身材顯得更加完美。
看完文章介紹，望減肥的女性能夠慎重選擇減肥方式，不要盲目效仿別人！