今年過年由於特殊原因無法出門，不能出門沒關係，但健身鍛鍊不能停。於是開始流行起了居家健身，各大短視頻平臺有不少人開始分享各種塑形視頻，減脂、增肌、瘦腿等等，都想趁著不能隨意出門的時間好好改造一下自己。
其實隨著「全民健身」熱潮，日常生活中就有不少的人已經開始選擇經常健身鍛鍊了，有一部分是為了增強身體素質，鍛鍊身體，另外也不不少的人是為了改善自己的身材體型，努力變得更優秀。
那麼，是否每個人健身房都會有效果呢？健身了就一定會有改變嗎？健身是否是努力就會有回報的一個項目呢？今天告訴你如果一個胖子和一個瘦子他們一起健身一年的時間，他們兩者的增肌效果會有什麼樣的差距呢。
一、體型的區別
如果一個胖子和一個瘦子一起開始健身一年的時間，當然了，他們的體型從直觀上來看區別肯定是很大的。胖子體脂含量高，經過健身後身材體型會在一定程度上有改善，但肌肉線條不會很凸出，所以給人的感覺就會是胖子是在減肥，而瘦子才是在增肌。
二、肌肉生長的區別
胖子因為自身條件的原因，體脂高，體內的脂肪含量較高。如果通過健身的話，可以把脂肪練成肌肉，這樣的增肌效果是非常明顯的。
而瘦子需要增肌的話，就要補充大量的蛋白質，說白了就是要多吃高蛋白的食物，這樣才能讓肌肉生長，以此達到增肌的效果。所以，胖子肌肉生長的效果會比瘦子明顯。
三、身體素質差距
胖子體重大，身體基數較大，所以健身減脂肯定會比瘦子辛苦很多。尤其是運動初期，胖子因為自身的重量負擔，對自己的身體會產生更大的衝擊，所以，請善待你身邊正在減肥的胖子。
瘦子健身的話因為本身身材原因，會比胖子輕便很多，運動起來也更加輕鬆些。所以在同時堅持健身一年後，會發現胖子變瘦了，瘦子的話看上去更加強壯，肌肉明顯。