減肥就是「管住嘴、邁開腿」，道理我們都是知道的，但是管住嘴我們會餓、嘴巴會寂寞，臣妾真的是做不到哇，好想吃零食！
不過別擔心，零食雖然大部分都是高糖、高脂、低纖維素的垃圾食品，但是這8種零食低卡飽腹味道好，真的是零食界的一股清流啊，營養師陳帥帶你上車，坐穩了！
1、魔芋類：
泡椒魔芋、麻辣魔芋、素毛肚…甚至還有魔芋果凍，魔芋類零食口感Q彈爽滑、口味多變，簡直是味蕾的天堂…
當然，我們今天推薦它，不僅僅因為它好吃，而是因為它減肥時可以隨便吃！隨便吃！
因為魔芋的熱量非常低，而且主要是膳食纖維的熱量，不能被人體消化吸收，所以可以把它看作0卡零食！而且，它不僅熱量低，飽足感還特別強，魔芋膠遇水體積可膨脹50倍，瞬間填滿你的肚子有木有？
所以，減肥期間有了魔芋類零食，媽媽再也不用擔心我餓肚子啦，哈~哈哈哈哈哈~
2、海藻類：
海苔，海帶、裙帶菜…口感脆滑，可甜可鹹，簡直是讓人瘋狂的小姐姐，啊不，是小零食啊。
當然了，推薦海藻類零食，當然不只因為它好吃，我是那種只知道吃的人嘛（好像真實的是…呃）主要是因為它低卡飽腹、好吃不胖啊！
因為海藻類零食，熱量極低飽腹感超強，吃200克海帶零食，管飽一下午了，熱量嘛才不到100大卡，簡直是享受哇~
3、菌菇類：
香菇、口蘑、金針菇…菌菇類食物，幾乎全都是低卡飽腹的減肥伴侶，以菌菇為主要食材製作的零食，自然也是棒棒噠。
不過，購買菌菇類零食，要注意仔細甄別，因為總有一些無良商家想害朕。明明是菌菇類零食，偏偏要放入大量的油脂和糖，無恥的破壞了菌菇類食物低卡飽腹的良好形象！
4、豆製品類：
豆腐、豆皮、豆乾子…豆製品家族，可是低脂高蛋白的好東西，不僅熱量低而且蛋白脂肪豐富，適當吃一些不長肥肉不說，還能促進肌肉生長，簡直完美~
不過，豆製品零食，跟菌菇類零食一樣，都有一些刁民，喜歡把在加工時搞進去太多的油脂，簡直是暴殄天物啊，白白浪費了那麼好的食材了，魂淡有木有？
5、低脂肉類：
烤魚片、牛肉乾、雞肉絲…低卡飽腹有嚼勁、可鹽可甜味道好、低糖低脂高蛋白，最最最關鍵的是：它是肉類，它是肉類，它是肉類！正在減肥的肉食動物，對於一款零食，你還能要求更多嗎？不能吧！
不過這類零食也要小心，這類零食的糖類和脂肪，那真是敢上九天攬月、敢下九洋捉鱉啊，所以挑選的時候一定要看配料表和營養成分表哦~
減肥能吃什麼零食，現在你知道了嗎？知道了還不趕緊去買，不說了我去吃我的泡椒魔芋啦~