導語：胃，可以說是食物消化的核心器官，也是消化系統的核心中轉站，它在機體的運作中扮演著重要角色。很多年輕人飲食不規律，工作忙時就忘記吃飯，到了晚上又去吃夜宵，因此，不知不覺就把胃傷了。
一、提醒大家：這4種食物對胃部傷害大，胃不好的人，儘量避開
1、辣椒
胡椒中的辣椒素對胃有刺激性作用，食用後易損傷胃黏膜。尤其在胃有損害的時候，只吃一點辣椒，辣椒素也能直接刺激傷口，加重損害，所以，平時不要吃太多辣椒，本來就有胃痛的人最好不要碰。
2、殘羹剩飯
由於節儉，很多人都捨不得丟掉那些剩飯剩菜。但由於儲藏不當，剩菜會滋生過量的細菌，吃完剩菜後容易出現胃痛現象。
3、苦瓜
胃腸道喜暖惡寒，寒涼的食物如苦瓜、蒲公英等，也有用來做涼菜，吃了會刺激胃黏膜迅速收縮，影響胃的血液供應，一般隔幾天就可以吃一次。
4、醃製食品
一些鹽漬食物如酸菜，鹹菜，鹹肉在中國已經變得很普遍，老人和小孩尤其喜歡吃。但是這種食物在做的時候加入了很多鹽，吃完後很容易傷害胃。另外，這種食物含有較多的亞硝酸鹽，這種物質進入胃後，對胃有一定的刺激作用。所以，醃製品雖然味道不錯，但不能吃正餐，在正餐選擇上應以新鮮食材為主。
二、胃不好的人，這兩個壞習慣，也要及時改掉，不然影響很大
1、經常憂鬱
情感其實很影響我們的身體健康，如果一個人經常情緒不高，情緒低落，憂鬱的話，那麼身體各個器官都會受到一定的傷害。
2、喜歡晚睡
如今，熬夜已經成為許多人的常態，但長時間熬夜對健康不利，也會影響我們的內分泌，因為我們睡覺時，身體的各種機能都在修整，如果這個時候還沒上床睡覺，就會加重腸胃的負擔。
三、胃欲健，可試一下這3種方法，慢慢把胃養養起來
1、吃東西多嚼
很多老年人由於牙口不好，咀嚼困難，所以不咀嚼就直接吞下了食物，這種行為對老年人極為不利。由於老者食道內壁彈性弱，無法適應突然擠壓，嚴重時會使食道撐脹破裂，因此老者在進食時一定要細細咀嚼，越細細咀嚼食物，越能減輕胃的負擔。
2、餐後最好不要去散步
很多老年人把「飯後百步走」理解為飯後馬上去散步，其實這並不正確。老人有胃下垂，飯後非但不能散步，還要先平臥10分鐘。最好的方法是飯後半小時進行鍛鍊。由於餐後胃部處於充盈狀態，要確保有足夠的血供初步消化，若食慾不佳，部分血會進入運動系統，破壞胃的正常消化功能。餐後休息30分鐘，開始適當的散步，有助於腸胃蠕動。
3、養胃「小幫手」：嘗試護胃茶
喝水的好處很多，胃不好的人，尤其要多喝水。喝茶也一樣的能對身體好，水中加入一些很好的食材，就能熬製成茶。據《本草綱目》記載：茯苓、茯苓、大麥、沙棘、丁香、佛手、猴頭菇等配料可以按比例配以煮水來飲用。這也是中醫特別喜歡的小食方做法，其藥食同源的道理如下：
丁香：丁香含有的丁香酚類物質，具有養胃健脾和促進胃液分泌的作用。
佛手：佛手含檸檬油素、檸檬苦素，有疏肝健脾、理氣化痰、修復胃黏膜損傷的功效。
大麥：含有各種酶類,能有效的增強胃動力，提高機體免疫力。
猴頭菇：猴頭菇中含有猴菇多糖和胺基酸，能增強胃動力，幫助修復胃黏膜損傷，調節消化。
假如我們自己把這些配料搭配在一起，比較麻煩費事。可以選用一個專業配製的茶包，這個茶包很方便，只要在沸水中衝泡5分鐘左右即可。
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結語：提醒大家：這4種食物對胃部傷害大，胃不好的人，儘量避開。胃是身體的重要器官之一，又很脆弱，因此需要精心保養。只有胃好了，才有資格吃更多美味的食物，吸收更多的營養，體格健壯，心情也更愉快，生活過得更美好。