女性如果想保持苗條的身材那就去健身吧，健身是最健康的保養方法，既能保持完美的身材又可以強身健體，何樂不為呢？
一個女人上了年紀身材外貌就會發生很大的變化，如果不懂得保養自己的話同樣是過了十年，而自己看起來就好像老了二十歲一樣，歲月是不饒人的只能依靠努力讓自己慢一點老去。
謝欣琦是一位平面模特，今年30歲，孩子都已經四歲了，但她的外貌和身材卻保養得很好，就像是一位二十幾歲的網紅小姐姐，身材曲線明顯，婀娜多姿，看到這麼完美的身材根本沒人相信她已經生過孩子了，每天都有追求者給她送花，雖然受到別人的喜愛是一件好事，但是對於已經結婚生子的她來說，這已經成為一種困擾了。
作為模特的第一個要求就是身材要夠好，所以謝欣琦一直以來都堅持健身，通過健身來塑造身材。
一個願意花時間去裝扮自己保養自己的女人都可以成為別人眼中的女神，很多女人在生完孩子後就自我放棄了，總是以沒有時間為藉口不去保養自己，這樣的女人會老得很快的。謝欣琦產後也要照顧孩子，但她還是堅持每天抽出幾個鐘的時間去健身。
自由的時間對已經成為媽媽的女人來說是非常寶貴的，所以她每次去到健身房的時候都會很認真很專注地做訓練，努力把訓練效率提到最高。
圖中她在做各種類型的力量訓練，沒有健身教練在身邊指導她就自己對著鏡子把動作做得最到位，本身就長得瘦弱的她希望可以通過力量訓練來鍛鍊出結實的腹肌，讓自己的身材看上去健美一點。
因為產後及時恢復訓練，她的魔鬼身材一直得以保持，甚至比生孩子之前還要好了。因為很多追求者都不相信她已經名花有主了，有時工作的時候都會帶上兒子一起，一邊工作一邊照顧孩子。
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