辦公室白領一族，每天都要長期坐在電腦前，不僅時刻受到電腦輻射的傷害，而且，久坐不動，身體缺少運動，會對我們的腰椎，頸椎帶來很大的傷害。對於辦公室白領們來說，喝點養生茶很有必要，不僅減少辦公室電腦的危害，而且，還能防止因久坐而帶來的肥胖等問題。
1、姜蘇茶
【功效】
疏風散寒、理氣和胃，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
【方法】
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水衝泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶
【功效】
潤肺消痰，理氣止咳，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
【方法】
選用桔紅3—6克、綠茶5克。用開水衝泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
3、鐵觀音茶
【功效】
清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。秋季是鐵觀音的養生之季。
4、蘿蔔茶
【功效】
清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
【方法】
選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉衝泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。
5、銀耳茶
【功效】
滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
【方法】
選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。
6、桂花茶
【功效】
溫補陽氣，主治陽氣虛弱型高血壓病。
【用法】
選用幹桂花1克，茶葉2克。將幹桂花、茶葉，入杯中，沸水衝泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶
【功效】
有利尿等功效。
【用法】
苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水衝泡即可。
辦公室白領們每天工作壓力很大，再加上在公司缺少運動，回去也沒什麼時間去做鍛鍊。長期以往，很多人都存在亞健康的情況。對於他們來說，喝茶，可能是最容易達到，也最有效的養生方式了，通過喝茶，可以幫助他們很好的調理身體，排除健康隱患，還他們一個健康的體魄。