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同樣是健身1年,為什麼胖子比瘦子更容易練成肌肉男?
就像健身增肌這件事情，看似胖子處於劣勢瘦子擁有優勢，其實不然，胖子要比瘦子更容易練成肌肉男，因為胖子具備了大部分瘦子所沒有的健身條件，正是這些條件促使胖子在健身訓練的過程中無往不利。很多人對於健身的認知過於簡單，覺得胖子一身肥肉，要想比瘦子更快的練成肌肉男，最起碼得先把厚厚的脂肪解決掉（減脂），如此便徒增了時間成本，而瘦子就不一樣了，無需減脂，直接開始訓練，成為肌肉男只需交給時間，這種推測看似有理有據，但卻不切實際。那麼，同樣是健身1年，為什麼胖子總是比瘦子更容易練成肌肉男？
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胖子練成肌肉男需要多長時間?健身界新秀安德烈給出了完美回答
其實許多胖子也想過通過健身來減肥，但他們總是擔心健身減肥的過程太久，同時還不一定有成效。那麼，胖子若想通過健身訓練變身成為肌肉男需要多長時間？健身界新秀安德烈給出了完美回答。安德烈·迪尤雖然年齡不大，但其肌肉的狀態幾乎可媲美頂級的職業健美選手。
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健身1年的瘦子與健身3個月的胖子 兩者肌肉差距有多大?
普通人的身材大致分為三種，偏瘦型、普通型以及體型偏肥胖，可能瘦子們無時無刻的都在想著怎樣才能使自己的身體變得強壯起來。中規中矩普通身材的人則對身材和體型沒有過高的要求，不過，要是有可能的話，身材能夠達到一種美感自然也是再好不過的。
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他花了一年半的時間,從瘦子到肌肉男,這樣的增肌效果我也要!
他花了一年半的時間，從瘦子到肌肉男，這樣的增肌效果我也要！ 很多瘦子也想讓自己變胖，和胖子一樣都想通過健身來改變自己的身材，很多人能夠堅持到最後的又有幾個人呢。一般健身也就是三分鐘熱度。
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健身1年的肌肉男與相同體重不健身的人 兩者肌肉差距有多大?
有些東西往往分量一樣，但內在的質量卻大不相同，就如我們的大腦，相同的兩個人腦容量相差無幾，一個每天都在給大腦輸入新知識與新技能，另一個卻在每天刷小視頻，長期下來，這兩個人的差距自然是不言而喻，這個道理放在健身增肌上也是一樣。相同體重的兩個人，一個是健身1年的肌肉男，另一個是從不進行健身訓練的人，雖然這兩者的體重相同，但是內在的身體卻存在著很大的不同。
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從瘦子/胖子練成肌肉男,只需不到半年,為何明星健身這麼快?
健身從來就不是很容易，普通人從瘦子增肌20斤，可能需要1到2年，此後收益便很快下降。但似乎明星們總能在胖瘦之間任意切換，這三位便是如此，他們是你耳熟能詳的明星。此後他又在短短半年時間通過健身，練出了一身肌肉，前後的差距真的非常大，你能看出這是同一人嗎？將肌肉男與胖瘦切換做的最徹底的男人：克裡斯蒂安·貝爾，他不停的在胖子、瘦子、肌肉男之間變化。
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健身練了這麼久就想曬一曬,從瘦子到肌肉男,要經歷多少寂寞?
健身練了這麼久就想曬一曬，從瘦子到肌肉男，要經歷多少寂寞？ 健身了這麼久，很多人從最初的什麼都不懂到今天的肌肉男，真心經歷了多少寂寞的夜。每一個人的成功都會經歷一番苦功夫，沒有寂寞的夜怎麼能換來今天的成果。
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瘦子健身之前,需要先增肥嗎?這樣健身你早晚會後悔
胖子健身總是想著怎樣減肥，怎樣把肚子減下去。而與之相反的瘦子，卻總是感慨自己練不壯，甚至有些人歸咎於自己吃不胖，所以在有些瘦子看來，開始健身之前，應該先增肥。持這種觀點的人，具體有兩種想法，第一種是想著長胖了以後，通過脂肪轉化成肌肉，然後獲得一身強壯的身材。
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健身公平嗎?一個胖子和一個瘦子同時健身一年,會有什麼區別?
其實隨著「全民健身」熱潮，日常生活中就有不少的人已經開始選擇經常健身鍛鍊了，有一部分是為了增強身體素質，鍛鍊身體，另外也不不少的人是為了改善自己的身材體型，努力變得更優秀。 那麼，是否每個人健身房都會有效果呢？健身了就一定會有改變嗎？健身是否是努力就會有回報的一個項目呢？
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普通飲食條件下健身 練成肌肉男要多長時間?肌肉會練成什麼樣?
正如我們所看到的，很多健身新手在訓練初期的第一個問題往往不是怎樣練，而是怎樣吃，這已經很說明飲食在整個健身過程中的重要性。對於少數有時間有條件的健身者而言，他的健身飲食可以做到很講究、很科學，充其量就是麻煩一點。然而對大多數上班族健身者來說，特別講究的健身餐是種奢侈。其實在普通飲食的條件下也是可以進行增肌的，只是健身的效果和效率會有差別。
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不去健身房進行訓練,也能讓你練成強壯的肌肉男
在我們很多人的觀念中，都可能會認為如果要想讓自己練成強壯的肌肉男的話，那麼就必須得去在健身房裡面去進行一定的健身訓練。特別是對於很多對於健身訓練了解不是很多的新手朋友來說，都可能會認為想要練壯就一定就需要去到健身房裡面舉鐵或者舉重。
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硬漢張家輝:想要練成肌肉男的身材,要付出怎樣的代價?
不過，最讓人津津樂道的，還是他在《激戰》裡那一身壯碩的肌肉身材，僅僅用了9個月，就從一隻「小弱雞」變成了肌肉猛男，當時張家輝已經46歲了，更讓人覺得不可思議，這部影片也奠定了張家輝在影壇「硬漢」的地位。那麼，想要練成肌肉男的身材，要付出怎樣的代價？
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中國健身小夥成世界級模特,一身帥氣肌肉受洋妞瘋狂追求!
如今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人為了身體健康和改變自己的形象而走進健身房鍛鍊，在健身界，不管是在國內還是在國外，都有著很多優秀的健身健美選手，比如國內有女運動員牟叢、陳康等人，國外有拉扎爾等，其實，在我們國內，還有一個小夥因健身擁有超級完美的肌肉加上人長得帥氣而成為一名健身模特和國際模特經紀人
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168cm+220斤肌肉男,9年時間只練上半身,結果練成「綠巨人」
今天小編要講的這個人9年的時間就只練上半身，把自己練成了「綠巨人」，身高只有1.68，體重卻達到了220斤，上下比例完全不協調，看上去也十分奇怪。金煥南也從之前的清瘦小生變成了肌肉猛男，這個時候的他還沒有練成「綠巨人」的樣子。四年時間讓金煥南愛上了健身，但卻遇到了瓶頸，為了讓自己的肌肉變大，他加強自己的訓練強度，想要突破自己。但由於他只喜歡訓練上半身，導致現在上下比例不協調。
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瘦子如何快速增肌?4個方法幫你快速練出一身肌肉,強壯體魄
現實生活中，不是只有胖子有煩惱，瘦子們也是同樣有著煩惱的。比如瘦子們總是想要把自己練出一身肌肉，但是瘦子想要練成肌肉男並不是一件容易的事，有的人花了半年的時間堅持健身，身材沒有強壯反而越來越瘦了。瘦子增肌不是單單地靠健身訓練就可以的了，因為瘦子們自身的代謝能力很強，越是健身訓練，身體的代謝能力越強，從而消耗了身體內的脂肪，肌肉，以及其他的營養，一直循環，無論你怎麼訓練增肌都是不可能練成肌肉男的。那麼，瘦子是不是就不能練成肌肉男了？答案肯定不是！瘦子是可以練出一身肌肉的，但是方法要學會！
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健身達人告訴你答案
答案是肯定的，堅持健身會改變一個人，也會影響一個人的外貌的。運動改變外貌的明星彭于晏非常帥氣的一線男明星，他不光長相英姿逼人，而且身材也是一流，不過看過彭于晏小時候照片的人會發現，彭于晏小時候是個小胖子，身材並不是很好。
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220斤大背肌肉男,健身9年只注重上半身,結果……
經常發現有這麼一群人去健身房帶有功利性練肌肉其實是為了面子他們健身只練胸和肱二頭肌因此胸和肱二頭肌被健身圈稱為「面子肌肉」如果你也有和這個小夥一樣只專註上半身長期下來，那麼你就會是這樣的點擊播放 GIF 1.2M之前我們就有說過，有一哥們在網上抱怨說自己每天做300個伏地挺身，一個月後竟練成這樣...
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男生怎麼才能從一個瘦子變為胖子?
這是一個有意思的話題，比起那些一本正經的健身減肥討論，這個話題可以讓諸位看官輕鬆一下。雖然可以輕鬆，但我還是會認真地回答。首先，一個人的胖瘦和目前所處的年齡段有非常緊密的關係。其次，瘦子真的是想成為胖子嗎？如果答案是肯定的，也就是說真的想成為一個胖子。那按照我們前面所說的，隨著年齡的增大，胖是大概率事件。好好享受現在的瘦，過幾年自然就胖了。等著就行了。
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健身肌肉男和「小奶狗」相比 誰更吃香?
肌肉男，對肌肉發達男性的統稱，外觀更具男性特點。不曉得網友們有沒有發現，最近「小奶狗」這個詞好像挺火的，是誰叫出來的呢？小奶狗又是一啥「物種」呢？事物總是相對的，這種小奶狗的對立面，更貼切的好像就是健身的肌肉男了吧。這個問題的主角其實並不是小奶狗也不是健身的肌肉男，而是她們。如今的年輕女生好像都比較傾向於「小奶狗」，各種哈韓，小鮮肉，打call，尖叫。但也有不少女生壓根就不喜歡這種缺乏男生氣質的「奶狗」，那麼與健身的肌肉男相比 這兩個物種到底誰更勝一籌呢？得從幾個細節剖析。
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瘦子VS肌肉男,吊單槓誰更強?大塊頭還真不一定行!
瘦子VS肌肉男，吊單槓誰更強？大塊頭還真不一定行！ 當時的最好成績由一位精瘦小夥創造 他堅持了96秒，還是與100塊失之交臂 ▼