前言：隨著生活富裕的同時，越來越多的人開始注重身體管理，很多人都希望自己能夠擁有苗條的身材，尤其是一些女性朋友，她們在生活當中很注重自己的身體，但是如今多種多樣美食的誘惑，很多人根本就抵擋不住，因此身材保持的不是特別好，這樣的話想要減肥就會有一定難度。
她是知名韓國網紅，身材曲線令人羨慕，究竟是如何保持的呢？
韓國一位知名的女網紅鄭寶愛，她在飲食這方面就沒有過多的去注重，而且如今她的身材也屬於是微胖類型的，曾經的時候她也因為自己擁有這樣的身材而感到特別的煩惱，之後她下定決心要通過健身的方法來讓自己的身材更加苗條。
之後她就一直保持著健身的好習慣，在飲食這方面並沒有過多的控制，依舊可以經常品嘗到各種美味的食物。開始的時候她經常會到健身房裡邊去做一些有氧的運動，每一周至少要去三次健身房。
長期這樣做能夠使皮膚越來越緊緻，而且在她健身的時候經常會把這些照片發布到網絡上面之後，就會有很多粉絲都特別關注她，覺得她這種健身方式非常不錯，同時也見證了她的身材有了很大的變化。
但是在她健身之後，認識她的粉絲們說，如今她的身材真的是堪稱魔鬼身材，根本就沒有必要去健身減肥。但是鄭寶愛本人卻說道，不管是什麼樣的身材堅持健身都是有好處的。
之後她為了鼓勵像她這樣的微胖女生就向大家分享了她常練習的健身動作，這幾個動作都是比較簡單的，但是長期做下去效果會非常好，下面小編來帶大家一起了解一下吧。
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
首先平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
然後我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。款型樣式都是非常適合咱們女孩子的哦。
結語：長得好看的小姐姐也許是天生的，但是身材好的小姐姐肯定是通過後天的努力所鍛鍊出來的，大家與其羨慕別人，不如自己行動起來，通過自己的努力把自己打造得更加優秀。