女性的身體總是非常的柔弱的，不少的女性在懷孕之後，可能還不知道自己已經懷孕了，因此還繼續的上班或者是最一些體力活，就可能會不小心導致小產，那麼，當小產之後一定要好好補身體，下面我們就一起來了解一下，小產吃什麼好恢復營養?
小產吃什麼好恢復營養
在小產之後，女性的身體就會非常的虛弱，這可能會比正常的生育更加損害女性的身體， 消耗身體的能量，而且對於女性的身心都是雙重的打擊，那麼，一定要讓身體恢復好，否則就可能會影響到下一胎哦!
因此，在小產之後，首先要解決的問題就是補充營養，調理身體，一定要注意從飲食方面下手，這樣的話，在補充營養的同時，還能夠幫助您的身體更加健康，這樣的話才不會影響您在平時的日常生活，也不影響下一胎的生育哦!
山楂紅糖茶
營養小提示：山楂活血化瘀，對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特徵的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補血活血化食的作用。
原料：山楂50克、紅糖20克。
做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5-7天。
提醒：鑑於紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露乾淨後就可停服。
桂圓紅棗粥
營養小提示：桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養心、健脾補血的。
功效：這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
做法
1、將粳米浸泡15分鐘，洗淨;幹桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。
西紅柿瘦肉湯
營養小提示：西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗淨，切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開後，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。
流產後的飲食原則
在小產之後，飲食上一定要注意搭配，並且還要在數量上做出合理的安排，一定要滿足身體對蛋白質的需要，並且還要補充碳水化合物以及維生素和無機鹽等等，這樣的話才能夠促進流產之後身體的康復，那麼，飲食一定要注意這些原則：
1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、流產後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪，流產後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小產後注意事項
自然流產是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重<1000g者。為了幫助子宮和機體得到更好的恢復，一定要謹記自然流產後注意事項。那麼，自然流產後注意事項有哪些呢?具體應做好以下幾點：< p="">
1、生活要有規律
起居有度，同時適當活動，每日保證睡夠8小時。養成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
2、要注意個人衛生
常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、遊泳。特別要注意陰部衛生，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。
3、要選擇合適的飲食
食物要易於消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
4、要保持心情舒暢
精神要儘量保持舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。
總結：女性在小產之後，身體健康是必然會受到影響的，那麼，除了健康受到影響，還會導致心靈受到傷害，因此，家人一定要多關心女性，並且女性自己也要愛惜自己的身體，不要盲目的飲食，更不要對自己的身體不負責任哦!