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健身吃肌酸練出的肌肉與吃蛋白粉練出的肌肉 有什麼不同?
肌酸與蛋白粉既有相同之處也有不同之處，其相同之處在於都能夠一定程度的幫助健身者進行增肌，不同之處就是各司其職，各有各的作用，彼此不可互相代替。那麼在健身增肌期間只吃肌酸練出的肌肉與只吃蛋白粉練出的肌肉有什麼差距和不同？
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健身靠吃蛋白粉長出來的肌肉是不是「死肌肉」?
要說起健身增肌，除了練這三分，剩下的那七分就要靠吃了，吃什麼？常規的食物烹飪起來不免有些麻煩，而且需要吃的種類很多 才能保證各種營養的全面，這時增肌用的補劑就顯得更有優勢了。各種健身補劑林林總總，蛋白質粉如果排第二的話，筆者想 沒哪樣產品能排第一，可以說不管是在健身圈還是在健美界，不管是專業的還是業餘的，很多人都把蛋白粉當作蛋白質補充的首選。然而很多人對蛋白粉是有看法的，認為有害身體，甚至說用蛋白粉長出來的肌肉都是「雞肋」肌肉，這話從何說起呢？
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健身吃雞蛋與吃蛋白粉練出來的肌肉 差距有多大?
關於增肌的飲食方面，從普通食物中獲取蛋白質除了肉類，最具代表性的就是雞蛋，眾所周知，雞蛋的蛋白質含量很高，雞蛋也因此甚得健身者的肯定，因為雞蛋不僅蛋白質含量高，比起牛肉雞胸肉更容易消化和吸收，最關鍵的是它的價格低，還能降低增肌的成本。自從蛋白粉出現後就讓很多健身者棄雞蛋而選蛋白粉，用蛋白粉補充蛋白質同樣也能練出一身肌肉。
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吃蛋白粉練出來的肌肉是虛的嗎?和正常飲食練出來的有區別嗎?
3.為什麼健身的人或者練健美的人會喝蛋白粉？在做健身訓練後，肌肉會出現酸痛，就是因為運動使肌肉產生了損傷。肌肉的主要成分是水和蛋白質。想要修復肌肉就要用到蛋白質。蛋白粉就是很好的補充蛋白質的來源。4.健身完只靠日常飲食不補充蛋白粉可以嗎？可以的，只要食物中的蛋白質充足，就不需要蛋白粉。經常健身的人對蛋白質的需求更高。每公斤提重每天需要1~2克蛋白質。
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光吃蛋白粉不健身的人,能練出肌肉身材嗎?
肌肉男的身材，是蛋白粉吃出來的嗎？很多人對健身總是存在各種誤解，很多人為了增肌練出一身腱子肌肉，為了營養能跟上身體需求，會選擇補充一些蛋白補劑，為肌肉提供足夠的營養，進而高效的發展。而很多人對蛋白粉的誤解是很深的。
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健身需要吃蛋白粉嗎?蛋白粉吃了就會長肌肉?
大兄弟，肌肉這麼大，練了幾年。 B：四年了。 A：這麼大的肌肉 ，你一定是吃了不少蛋白粉吧！ B：額…… 這是一段暴露智商的對話，但是在健身房裡又經常發生。問出這個問題，說明對蛋白粉不夠了解，這期我們來聊一下蛋白粉。
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健身吃牛肉與喝蛋白粉出來的肌肉 差距有多大?
發現很多打算要開始健身的新手會問出這麼一個關於練後營養補充的問題，因為要想肌肉長勢好就得先吃好，這個邏輯沒錯，所以常常糾結於吃蛋白粉好還是吃牛肉更有效，健身長肌肉要吃牛肉這個思考慣性可能是來自歐美的一些國家，牛肉在他們那裡是主食，健身文化起步的也比較早。
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肌肉發達的健身者停止訓練 只喝蛋白粉,肌肉會出現什麼變化?
所以，蛋白粉在健身圈就凸顯出了它存在的優勢，甚至有很多健身者對蛋白粉早已經產生習慣性的依賴，以至於讓許多不了解健身增肌的人覺得只吃蛋白粉就能長出肌肉。吃蛋白粉能增肌不假，但只吃不練就能吃成肌肉男就有些荒謬了。高估或者低估一件事物是人類很容易犯的錯誤，高估蛋白粉的作用並不可怕，可怕的是深信不疑。
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有人說喝蛋白粉練出來的肌肉都是「假」的,真是這樣嗎?
到現在還是有大部分的人認為吃蛋白粉練出來的肌肉都是「死肌肉」都是假的，都是激素催生出來的，所以對人的身體有很大的影響。並且他們還認為，只要吃幾個月的蛋白粉，肌肉就會輕而易舉的練出來。在這裡就要給那些想要好好健身的小白說道一下。如果你平時的飲食不能達到訓練後蛋白質攝入的量，那你就得需要額外的加餐，像肉類的雞胸肉 牛肉都可以，到這些總得烹熟，不嫌麻煩有時間的也可以。當然沒有時間的，如果還想繼續練下去，蛋白粉就是很不錯的選擇，之前我吃白煮雞蛋，認識了蛋白粉以後，換蛋白粉兩年了，只要練的到位，效果都是一樣的。
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知否|健身、練肌肉就一定要吃蛋白粉嗎?
作者 | 杜悠然出品 | 網易科技《知否》欄目組（公眾號：tech_163）常常看到喜好健身的朋友們動輒就會買一罐巨大的蛋白粉來吃，小編心中不免好奇，蛋白粉是什麼神仙粉，怎麼會引來這麼多健身達人買買買呢。
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經常吃蛋白粉健身的人,一旦斷開,肌肉會變成什麼樣?多人誤解了
蛋白粉既省錢又省力，而且還省時間最主要的是他能夠很好的補充我們身體的蛋白質需求，一塊牛肉的價格通常要比一一勺蛋白粉貴了很多，因此大家才會選擇吃蛋白粉來作為身體的營養需求。從現實生活的實際角度出發，自從健身人士使用了蛋白粉之後，就能夠有效的使我們的肌肉變得發達有型自然而然的就會有很多健身愛好者長期使用蛋白粉來幫助完成鍛鍊肌肉。
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吃蛋白粉練出來的肌肉持久性爆發力更差?不吃蛋白粉強?答案在這
不管鍛不鍛鍊，無論你是要練力量還是要練爆發力，還是要練你的身體耐力，蛋白粉他只是一個便捷補充身體蛋白質的途徑，並不是可以讓你提高很多身體素質的外掛什麼是蛋白粉現在市面上的蛋白粉種類也比較多，在運動領域使用較多的
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為什麼說依靠蛋白粉健身的肌肉男不是真正的肌肉男?
在健身健美圈，隨著蛋白粉越來越受到健身者們的信任，依靠蛋白粉把肌肉練得體體面面的肌肉男愈來愈多，蛋白粉卻在這個過程中成了眾矢之的。不管是身處在哪個領域，似懂非懂的人們好像都能對蛋白粉發表一番自己的看法，似乎也不管正確與否，就是單純的覺得蛋白粉不是個好東西。
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不吃蛋白粉,怎麼練出肌肉?做好這3點,也能練出肌肉!
為了提高健身效率，許多人在健身過程中都會吃蛋白粉來提高增肌效率。但是，長期吃蛋白粉是一筆不小的開支，有些人沒錢吃蛋白粉，那麼是不是就意味著練不出肌肉了？其實並不是的，蛋白粉雖然促進增肌效率，但健身並不一定要花錢才能完成。 所以，不吃蛋白粉，肌肉要怎麼練出來呢？
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健身前吃蛋白粉的人與健身後吃蛋白粉的人 兩者肌肉差距有多大?
肌肉增長速度差距筆者就見到過在健身前喝蛋白粉的人，此人剛換好健身的衣服就衝了一杯濃濃的蛋白粉，本以為他是想提前衝好練完再喝，沒成想仰頭就一飲而盡，然後又重新衝了一杯，在訓練的過程中就看他每練完一組或兩組就喝一口，然而在健身結束後卻洗完澡就走了，沒有第三杯，也就是他在訓練後沒有再補充蛋白粉
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肌肉男突然斷開健身和使用蛋白粉 30天後,肌肉會變成什麼樣?
也就是說只要肯練、肯吃、身體沒問題肌肉就會長，其實現在大部分的健身者都在用這樣的一個套路，健身訓練加補劑，晚上再睡個好覺，就不怕肌肉不長，所以當下國內肌肉男的數量正在穩步上漲。要想高效率的長肌肉，健身訓練和蛋白粉相輔相成缺一不可，並不是蛋白粉不可替代，而是蛋白粉中所含的蛋白質必不可少。
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當一直吃蛋白粉的肌肉男們,不再吃蛋白粉,肌肉會有哪些變化?
健身的人十有八九都是抱著增肌的想法的，但是增肌往往就是前期增肌速度比較快，往往到了一定階段，增肌效率就會減緩下來，可以說為了能夠一直保持好的增肌效率，需要健身者去制定一份嚴謹的健身計劃。在這份健身計劃中，除了健身訓練是必要的之外。
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科普:喝蛋白粉會傷腎?練出來的都是死肌肉?醒醒吧,少年
不管是看新聞亦或是看熱點總會發現一些人在評論區大喊蛋白粉的危害，如：「吃蛋白粉練出來的都是死肌肉，光塊頭大罷了，沒用、蛋白粉喝多了會造成腎虛、蛋白粉會阻礙睪酮素的分泌……」一些負面言論讓一些準備用蛋白粉來輔助增肌的健身小白不寒而慄，那麼究竟事實是怎樣？
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吃蛋白粉健身好處和壞處有哪些,當停止吃蛋白粉後肌肉會變怎樣?
但是不得不說的是，對於現在的很多健身肌肉男來說，大多數都會吃蛋白粉，但是事實上蛋白粉之所以這麼受健身肌肉男們的歡迎，並非說蛋白粉是增肌神藥，而是因為蛋白粉的性價比更高，使用更加方便，那麼對於一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉後會怎麼樣？
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健身人群如何補充食物蛋白,不吃蛋白粉能練出肌肉嗎?
肌肉是由眾多肌纖維組成的，增肌訓練是撕裂破壞了肌纖維後，補充足夠的蛋白質，進行肌肉再次恢復，讓肌肉有足夠的營養，不斷生長。如果訓練後，蛋白質攝入不足，肌肉就無法增長。 想要練出更多肌肉塊，訓練強度大的人需要適量補充蛋白粉。因為日常的飲食中你很難獲得足夠的蛋白質。想要吃足夠高蛋白的食物，熱量又不可避免的超標，產生脂肪，這個時候，蛋白粉是比較好的選擇。