-
90後健身小哥,用時間雕琢完美線條,倒三角身材帥氣十足
身材好的女生受歡迎，身材好的男生同樣是受歡迎。如果在一個女性面前站著兩個男生，這兩個男生的顏值都差不多，唯一有差別的就是身材方面。一個男生身材健碩，肌肉塊塊分明，而另外一個男生有沒有什麼肌肉線條，普普通通。
-
夏天想穿露背裝?3組女生不可忽視的背部訓練,打造纖薄少女背
，因為擁有挺翹圓潤的臀部確實是非常吸引眼球的，訓練雙腿和手臂的女生也不少，畢竟四肢修長的線條也是吸睛的一重要利器，要說到讓女生練背，估計大多數妹紙第一反應是拒絕的，萬一練成了虎背熊腰怎麼辦？怎么女的也要練背，事實上想要練出一身標準的倒三角體型即使是對於男性來說也並非易事，肌肉可沒有我們想像中那麼好長，特別是擁有一身健碩的肌肉群，對於女生來說更不止是通過鍛鍊就可以達到，有這樣顧慮的妹紙可以放下心來，其實女性鍛鍊背肌的好處比你想像中的還要多，女性擁有美背不但整體身體線條走勢會更加流暢，更是妥妥的優雅天鵝氣質。下面我們一起來聊聊女生該如何鍛鍊背肌。
-
嚮往倒三角身材?並不難,兩個動作,助你打造倒三角身材!
很多人說一個人的身材要是好的話，那麼他倒三角的形態就會很好看。有很多的人認為倒三角就是把我們的肩膀練的寬一點就可以達到，小編在這裡就要做一個否定了。其實如果你想擁有倒三角的好身材，你更需要注重的的是練後背，要是你的背闊肌練的很好很飽滿的話，它就會給你營造一個非常好的倒三角的形狀。接著我們來了解一下背闊肌肌肉的起止點。背闊肌的起點在胸椎的7到12節和我們的全部的腰椎上面，也就是在我們的脊柱下側。
-
健身小姐姐意外走紅,肌肉引眾人稱讚,倒三角身材讓男生都羨慕
而這麼多年來，健身似乎一直都是屬於男生的專利，畢竟健身練就出來的肌肉在男生身上看上去真的是非常的有男人味兒，非常有魅力。所以這幾年我們經常可以看到一些新聞上面寫著小哥哥的健身身材十分的好看，確實愛健身的人整個人的氣質看上去都是比較陽光，有運動力量感。
-
「美國隊長」養成計劃:如何練出倒三角
怎樣才能點亮「倒三角」的天賦點呢？Keep君 從肩、背、腰三個方向，幫你塑造「美國隊長」的衣架身材~ 一、身材比例的關鍵——肩 很多人提到「倒三角」，第一反應是背部的肌群，實際上倒三角更重要的點是它的頂邊，也就是肩寬。一副寬肩往往從視覺上可以直接改善頭肩比、腰肩比，讓你更顯身材。
-
女生練肩氣質佳!小姐姐的肩部訓練,七個動作,幫你練就迷人香肩
不論是男性還是女性，要想達到穿衣好看的效果，肩膀是一個不可或缺的部位。一個好看的肩膀就像是行走的衣架子，能夠幫你撐起所有風格的服裝。所以說，作為一枚愛美的女生，要想穿衣效果更佳，那麼肩膀訓練就是必不可少的。不僅如此，女生練肩還能夠從形象上增加你的氣質分，增強女性氣場。
-
迪麗熱巴穿羽毛裙秀天鵝頸,卻被「蝴蝶背」搶鏡,女生看了羨慕!
嗨嘍～大家好，今天小編給大家分享的是迪麗熱巴穿羽毛裙秀天鵝頸，卻被「蝴蝶背」搶鏡，女生看了羨慕！不得不說熱巴的身材很優越，她的長相更是精緻，側臉的時候將立體的五官展現出來，尤其是鼻子，也太高挺吧，好想在上面滑滑梯啊，而且這身抹胸裙更是將天鵝頸凸顯出來，修長的脖子讓人羨慕。但是當她轉身的一刻，完全被她的「蝴蝶背」驚住，後背沒有絲毫贅肉，女生看了想必都會羨慕的吧。
-
還在羨慕別人的倒三角身材?三個動作,幫你完美打造背部肌群
所以，完全沒有必要羨慕別人的倒三角身材，只需要6個動作，就能幫你打造出線條分明的倒三角身材！還在等什麼？趕快行動起來呀！通過閱讀本文，你將獲得如下知識：1、熱身的必要性2、三個健身動作幫你打造倒三角身材！
-
打造倒三角身材,練背很重要,3個方法教給你
幾乎每一個男人都希望自己能夠擁有倒三角身材，一直以來倒三角身材是衡量一個男性身材好壞的一個標準。男人擁有倒三角身材，在穿衣上可能會顯得特別的有男人味，而且倒三角身材能夠撐得起衣服。我們可以發現幾乎有很多的男模特，他們都是倒三角身材，這樣的身材不論穿什麼衣服都非常的帥氣，而且非常的有型。想要練出倒三角身材，需要讓我們的肩膀變得寬厚，練背是很重要的，也是比較關鍵的一點。
-
很多人不會練背,掌握要點,才能練出倒三角身材
而練背的原因有很多種，其中一個最重要的原因就是練出倒三角身材，讓自己看起來更加強壯一些。其實，鍛鍊背部是非常重要的，遠比大家想像當中的要重要。首先在人體的後，背部有非常大的肌肉群，而且背部肌肉能夠帶動其他肌肉的發力，這樣才能夠讓我們的背部肩膀更加寬厚。
-
男人如何練出倒三角身材?掌握技巧,輕鬆練出
男人如何練出倒三角身材？掌握技巧，輕鬆練出 女生朋友希望自己能夠擁有s型曲線，能夠擁有沙漏型身材。而對於廣大男性朋友而言，他們可能希望自己練出肌肉般健碩的身材，最好是能夠擁有倒三角身材。那麼，對於廣大男性朋友而言，應該如何做才能夠幫助練出倒三角身材呢？
-
你可能是倒三角身形,這樣穿衣巧妙遮擋
每個人的身形都有先天和後天的區別，今天就給大家講一講倒三角身形的女生，應該如何在穿衣上巧妙搭配，才能夠避開自己的缺點發揚自己的優勢。其中最容易造成穿衣後視覺看上去比較肥胖的就是倒三角形身形。一．什麼是倒三角身形？倒三角身形對於男性和女性來說，是截然不同的效果。對於男生來說，倒三角能夠顯得上半身很有力量，能夠帶來足夠的男性魅力，並且會凸顯男性的寬肩窄臀比例增加個人魅力。但是對於女性來說，倒三角身形就是一場噩夢。
-
五個龍門架練背的訓練動作,幫您打造寬厚背肌,實現倒三角身材
那麼，小馮同學就帶各位看官用龍門架（定滑輪、繩索組成的大鐵架）好好練一次背（只練背部的訓練器械，而不是所有器械都練）。想要背肌變寬變厚的話，最好把背闊肌和大圓肌了解一下。
-
中國男生的背,都練得怎麼樣了?這些照片,是後浪們正能量的寫照
但是要想體現男生真正的身材，大腿以及背部才是衡量訓練標準的最直接指標。新手練胸高手練背，寬厚的背闊肌不僅能給人一種安全感，又能提供倒三角的完美身材，給妹子們滿滿的炫耀感。但是放眼健身房，許多人將練胸都看得太重要了，而輪到練背練腿日的時候，基本上都是門可羅雀。
-
玩轉器械 14:球肩必練——三角肌後束
近期小編出了一個「玩轉器械」的系列文章，介紹各種藉助器械的訓練動作，讓你對健身房各種器械的用法了如指掌。這個系列會以動作為基礎進行講解，今天是系列第14篇——三角肌後束。不少健身一段時間的人會開始慢慢想要精細化的打磨自己的肌肉線條，球肩便是一個重要的方面。而球肩線條的訓練必須要練的，就包括今天分享的三角肌後束的訓練。
-
玩轉器械#14:球肩必練——三角肌後束
近期小編出了一個「玩轉器械」的系列文章，介紹各種藉助器械的訓練動作，讓你對健身房各種器械的用法了如指掌。這個系列會以動作為基礎進行講解，今天是系列第14篇——三角肌後束。 不少健身一段時間的人會開始慢慢想要精細化的打磨自己的肌肉線條，球肩便是一個重要的方面。而球肩線條的訓練必須要練的，就包括今天分享的三角肌後束的訓練。
-
如何打造倒三角身材,教你4個練背技巧,背部肌肉遮天蔽日
打造倒三角身材，很多人會把重點放在肩部肌肉上面，但其實那樣效果不是很好。肩部只是起到了修飾作用，而真正影響體型倒三角的肌肉，則是背部肌肉。所以你背部肌肉練得越好，那麼身材就越挺拔。但是以前不怎麼會練背，所以背部肌肉怎麼練都不寬，後面有一個健身教練就教了我4個技巧。自打本宮（太子）學會了這4個技巧以後，那個背就越來越寬、越來越寬。獨樂樂不如眾樂樂，今天就把這4個技巧分享出來。
-
曉文的女生健身房指南1:器械練胸
很多女生為了擁有美好的身材都會去辦一張健身卡，但往往去到健身房時候，面對著各種陌生的器械，完全無從下手， 「問別人吧，還不太好意思，自己練又不知道該怎麼練，怎麼辦呢？」，最後可能就一直把時間花在跑步機上了。要破解女生健身的困局，我們本周請來了「曉文」教練，為你制定了一份《女生健身房指南》，方便你隨時查閱。
-
肌肉帥哥的倒三角身材好迷人,胸肌、腹肌、麒麟臂樣樣都好精壯
一個精壯的肌肉型男，顯然衣服是無法遮擋他有料的身材的，這枚帥哥自然也不例外。穿著T恤的他，我們都能感覺到他的肌肉特別的飽滿，麒麟臂更是健碩的令人髮指。我們不妨看看他褪去上衣之後，自己用力擠肌肉的這張硬照，簡直太讓人驚豔了。
-
「倒三角」身材的女生,選上衣儘量避開這2款,多穿另3款會更顯瘦
一般情況我們的身形分為：梨形身材、蘋果型身材、H型身材、沙漏型身材和倒三角身材，而我們亞洲女生多為梨形和沙漏型身材，如果說你穿衣後會出現顯壯顯胖等問題，那可能就是很經典的倒三角身材了。二、倒三角身材如何選到合適自己的上衣1.