泡沫軸和筋膜槍到底哪個好?

2020-12-08 西斯帶你練

1.筋膜裡面有一種叫做成纖維細胞的東西，健康的筋膜的成纖維細胞都是排列有序的，狀況不佳的筋膜則成纖維細胞排列雜亂。

2.成纖維細胞在壓力情況下，可以被重新塑型，也就是說可以重新使成纖維細胞排列變得有序。 但是這個壓力有個條件，需要持續且相對緩慢。

3.泡沫軸與筋膜槍比起來，似乎前者更符合持續壓力且緩慢移動這個特性，後者的話可能更多是作用到了肌肉層面，而非筋膜。

4.相比肌肉來說，筋膜擁有更多的感受器。也就是說大腦能夠接受到筋膜傳遞來的感覺遠比肌肉要多，因此對筋膜進行了放鬆大腦會覺得比放鬆肌肉更輕鬆。

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