我們都知道減肥的目的只有一個，就是讓自己瘦下來，但是隨著現代人對於個人的要求越來越高，現在減肥瘦下來後，身材不僅只是瘦，還要好看健美、擁有肌肉線條的身材才是最好看的身材。
不少人減肥期間，只會堅持跑步，
跑步的運動減脂效果還是蠻不錯的，能夠促進身體燃脂減脂，還可以提高我們的心肺功能，提高身體的體能和體質。而不少人在減肥期間也會選擇力量訓練，增肌從而達到減脂，獲得更好看的肌肉線條身材。
那麼，就有人有疑問了，減肥期間是堅持做有氧運動好，還是力量訓練好呢？聽減肥過來人的一席話，就能夠明白了。
第一個方面，看個人的興趣和愛好
這個方面是比較重要的，如果按照個人的喜好來選擇，更加可以讓我們堅持運動，就拿跑步來說，有的人喜歡跑步，有的人卻很害怕跑步，因為跑步的過程很累，但是堅持下來後的運動效果卻非常好，只有堅持自己喜歡的運動，才能夠最終達到減肥的目的，所以興趣方面非常重要。
第二個方面，追求的運動效果不同，選擇不同
有氧運動能夠給我們帶來的就是燃脂減脂的效果，讓我們原本肥胖的身材能夠瘦下來，身材上是比較瘦癟的，而力量訓練能夠給我們帶來的就是好看的肌肉身材，瘦下來的同時還能夠擁有好看的肌肉線條的身材，比如馬甲線，腹肌等等。
有的人只是想要自己瘦下來，而有的人則是想要自己能夠擁有好看的健美身材，而體態的好與壞對我們的職業生涯也有很大的影響哦。
第三個方面，減肥成功後的效果
堅持有氧運動減肥的人，身材瘦下來之後，恢復正常飲食會容易反彈發胖，主要是因為長期堅持有氧運動，自身的肌肉流失，代謝的能力下降了，所以隨著熱量的增多身材也就反彈復胖了。
而堅持力量訓練的人就不會出現反彈，原因是增肌的過程，保留了身體的肌肉，減少了肌肉的流失，而且還讓身體瘦下來後能夠一直保持著高代謝高消耗的狀態，所以恢復正常飲食後，不會出現快速反彈復胖。
第四個方面，經濟成本
有氧運動一般來說是不需要藉助到器材的，也就是在家或者是戶外都是可以進行減肥運動，而力量訓練就不一樣了，想要練出好看的健美身材，進入健身房是第一件要做的事，健身房就要花錢辦卡了，所以這對於個人的經濟也有一定的要求。
第五個方面，時間成本
其實無論是有氧運動也好，力量訓練也好，一般都是要堅持1小時以上的訓練，才能夠有好的運動效果以及減肥效果。
對於大多數人來說，如果沒時間做有氧運動，那麼更加沒時間進行力量訓練了，你們覺得呢？
總而言之，減肥期間選擇哪種運動並不是最重要的，適合你的運動，並且能夠讓你堅持做的運動方式，這才是最主要的。