娛樂圈有許多駐顏有術的影視明星，畢竟是靠外型吃飯的行業，他們大多有健身的習慣，呂良偉就是其中最典型的一位，雖然今年已經64歲了，但面容俊朗，皮膚緊緻，肌肉健碩，身材有型，仿佛「凍齡」了一般，說他看起來像30-40歲的人也不為過，就像精神小夥一樣，他還被稱為男版趙雅芝，是一個自帶BGM的男人。
呂良偉看起來有多年輕呢？
據說有一次國旅行，呂良偉在辦理入境手續的時候被海關扣下了。說他看起來只有30多歲，證件上卻寫著56歲......
還有一次他去福利院送溫暖，被同齡人拍著肩膀說：「謝謝你，小夥子！」
一、影視大佬
呂良偉，1956年12月22日出生於越南的普通家庭，童年的日子原本過得很快活，他自幼習武，練得一身好功夫。但11歲那年由於戰亂，不得已投奔在香港的叔叔。
到香港沒多久，就由於母親重病，導致中學沒畢業就退學了，他靠在工廠裡面做技術工人賺錢養家。在這期間，聰明的呂良偉已經學會了粵語和普通話，還會講英語和越南話，呂良偉說：「報考無線藝員訓練班還是在我父親的鼓勵之下去的，就此改寫了我的人生。」
沒想到呂良偉還真考上了，21歲時加入了第6期TVB電視訓練班，同學有陳玉蓮，廖偉雄等人。
但畢業之後，面試老師覺得呂良偉長得不夠帥，並沒有得到無線的籤約。這時他遇到了生命中的貴人鼎爺，無線武術指導李家鼎，他看上了呂良偉的功夫和認真態度，親自找到無線高層，力挺呂良偉，才讓無線與呂良偉籤約，正式開始了自己的演藝生涯。
最開始都是跑龍套，呂良偉人生參演的第一部電視劇是《網中人》，他在這部劇中結識了周潤發。
兩人在《上海灘》再度合作，呂良偉出演丁力一角。該劇一經播出就大受市場歡迎，當時出現了只要到播出時間，街上就萬人空巷的地步，原因是大家都在追劇。
「丁力」也成了呂良偉的成名作，紅極一時。
不過，走紅後的呂良偉並沒有成為其它劇的主角，因為無線開始力捧「五虎將」，自己的發展也受到了影響，很長時間只能出演配角。
後來劉德華帶領的「無線五虎將」準備出走TVB，闖蕩電影圈被告密，劉德華遭到無線雪藏，原本安排他飾演的《雪山飛狐》主角胡斐改由呂良偉飾演，呂良偉一人分飾兩角，父子胡一刀和胡斐都由他演，再度走紅。
1991年，離開無線的呂良偉接拍了電影《跛豪》，曾為角色增重18公斤成為佳話，他主演的《跛豪》，被譽為香港版的《教父》，因此，他獲得獲香港金像獎最佳男主角提名，電影票房更是達到驚人的3800萬港元，掀起了傳記電影的熱潮。
由於他和鄭則仕在《跛豪》裡的完美配合，被導演麥當雄看中，隨後三人一起搭檔了四大家族之龍虎兄弟》與《上海皇帝》等經典影片，成為「傳記人物一哥」。
後來，他還出演了《導火線》裡「跳最騷的舞，挨最毒的打」的「渣哥」，《西楚霸王》、《《達摩祖師》、《射鵰英雄傳》中的「一燈大師」等一系列影片，都給觀眾留下了深刻的印象。
二、三段婚姻
比起影視作品裡的「丁力」、「跛豪」、「渣哥」，呂良偉被人熟知的還有他的婚姻，呂良偉承認的有三段婚姻，分別是周海媚，鄺美雲和楊小娟，前兩段婚姻因為性格不合而分開。
他稱周海媚和鄺美雲是他的導師和道場，修煉了他的內心，讓自己變得更加成熟，也懂得了為人處世。
但是楊小娟給了他想要的幸福，兩人婚姻已超過10年，他說：「你需要跟自己比的唯一一個人，就是曾經的自己，你需要比一個人變得更好，那個人就是現在的你。愛，不是改變對方，而是一起成長。語言很多時候都很虛假，一起經歷的事情才最真實。」
人的一生那麼長，遇到的人那麼多，有緣的人，終會相遇。婚姻哪有什麼天作之合，都需要後天的反覆磨合。他說：「領教過紅玫瑰的驚豔，也迷戀過白玫瑰的脫俗，發現所求其實是康乃馨的溫柔。」
三、健身達人
呂良偉是娛樂圈最著名的注重健身和保養的運動達人，健康而自然。他說自己「凍齡」的秘籍就是健身，他堅持健身已經許多年了，業餘生活最喜歡的就是運動和健身。他還當選過2017年健康中國十大健身人物。
平時一周會在健身房鍛鍊3-4次，每次力量訓練不會低於30分鐘，會按照訓練計劃，按照肌肉的不同部位分時間鍛鍊，保證胸，背，肩，手臂，腿都能練到，因此練就了一身強壯的肌肉。
除了力量訓練外，還會每天做有氧，堅持跑步，去公園或者在家跑步機上跑，每天跑1萬步。
在他心裡，年齡只是一個數字，根本不會束縛住他。
即使工作再繁忙，也會隨身攜帶一些輕便的運動器械進行鍛鍊，平時的訓練多種多樣，健身，練武，拳擊，氣功，拉筋，扎馬步，遊泳，爬山，騎行.....
呂良偉以前還有抽菸的習慣，後來連煙都戒掉了，真正做到了不抽菸不喝酒的養生好習慣。
他說自己能保持「凍齡」的秘密就是：堅持鍛鍊，注意飲食，生活方式比較健康和規律，每晚11點之前必須睡覺，早睡早起多運動，最重要的是扎馬步。
他常說的一句話就是：「氣長命就長，筋長命亦長，人未老腳先老」。要想身體好，就是每天練氣功，拉筋和蹲馬步。
「人老腿先老」，想要不老，就要把腿練好，他練腿除了會進行常規的力量訓練外，最喜歡的就是扎馬步，隨時隨地都能練，早已養成了習慣，平時看電視就在扎馬步。
隨著年齡增長，肌肉開始流失，就會導致代謝變緩，脂肪容易堆積、身材容易走樣等問題。
而腿部肌肉是人體最大的肌肉群，堅持腿部訓練可以促使你的肌肉增長，促進基礎代謝，扎馬步確實是一個練腿力的好方法，能夠讓你保持年輕態。
他坐著的時候，看著像坐，其實他的臀部是懸空的，就是在扎馬步。
除了扎馬步，還會練指力和握力，即便是在坐飛機，呂良偉都不肯放過鍛鍊的機會，經常用力握拳刺激身體。
呂良偉還分享過三個養生的拍打功：
1、雙手手指張開，做擊掌狀，鼓掌9次；
2、雙手交替拍打肘窩位置，各9次；
3、雙手交替拍打腋窩位置，各9次；
這3個動作，每天做2次就好。
四、業餘生活
現在，除了拍電影，呂良偉還跟著老婆學習經商和投資，「夫憑妻貴」。
2001年，呂良偉和貴族姑娘楊小娟結婚後，呂良偉的工作重心就從演員向商人轉變，生意越做越大。
雖然老婆比自己年輕15歲，但卻是縱橫商海的女強人，曾任深圳商會會長，北大高材生，政商界人脈寬廣，對做生意，管理，投資很有一套。
呂良偉說自己以前是做什麼都虧本，現在做什麼都賺錢，他說多虧了賢妻的福，現在已是幾十億身家的富商。
夫妻兩人都熱衷於做慈善，在大陸捐蓋了多座希望小學，呂良偉現在是中國法律援助基金的理事。
作為富商的養老生活，呂良偉除了健身養生，就是寫字畫畫遊山玩水，前段時間他的畫作更是拍出100萬的高價。
有時候想想，健身是投資健康，好的婚姻就跟好的投資一樣，基本面好，才能扛過歲月長河，靠的就是觀念相當，勢均力敵和耐心經營。