每一個人都想要自己成為一個好身材的擁有者，但是想要好身材就需要付出很多的努力，很多人都堅持不下來，但是很多自律的人就能夠做到這一點，值得我們大家的學習。
韓國是一個美女盛行的地方，因為韓國的醫美技術也非常的發達，現在韓國的健身行業也非常的發達，因為人們不但滿足於面容的美，而且還想要追求身材的美面容可能通過醫療技術改善，但是好的身材必須要通過後天的努力才能得到。
韓國「九頭身」美女，D罩杯加蜂腰翹臀，被稱為「真人版女帝」
今天給大家介紹一位韓國的小姐姐，她的名字叫Jin Yeyoung（真藝英），是1993年出生的，她的腿長得特別的好，看因此得到了網友的注意，而且她的身材剛好符合九頭山的標準，被粉絲們親切地稱為九頭身美女。
Jin Yeyoung不但有好看的容顏，而且還有完美的身材，她的身材很有曲線感，比例非常的好，有著傲人的上圍和纖細的小蠻腰，還有飽滿的臀部，這些搭配在一起形成了沙漏型身材，有的粉絲也叫她現實版的「女帝」。
很多人好看的顏值可能是天生的，但是去健身才必須要經過後天的努力，所以說我們也能夠和她一樣擁有這樣的身材，為了練出曲線身材，她平時非常注意鍛鍊。尤其是針對臀部和雙腿的力量訓練，這些運動可以對自己的身材塑造得更加完美。
如果你也想要這樣的身材，完全可以通過健身來實現，對於健身小編非常推薦普拉提運動，因為普拉提運動不用去健身房，在家裡也可以很好地完成，今天小編先給大家整理了幾個比較簡單的動作，大家可以先試一下。
動作一：熱身拉伸
這個動作是在健身之前的熱身運動，大家在做任何運動之前都千萬不要忘記先做一下熱身運動，這樣可以避免在運動過程中產生肌肉拉傷。
動作二：俯臥運動
首先雙手支撐在仰臥起坐輔助器上，雙腳用腳尖踩住瑜伽墊固定住，通過手臂用力和臀部用力做上圖中的運動。這個動作可以很好地幫助大家燃燒胳膊和臀部的脂肪，堅持練下去你會發現胳膊變細了，臀形也更好看了。
動作三：仰臥抬腿
首先平躺在瑜伽墊上將，仰臥起坐輔助器放在頭頂固定住，雙手抓住仰臥起坐輔助器，腹部用力使雙腿抬起，使勁往上蹬。這個動作可以很好的幫助大家燃燒腹部的脂肪和腿部的脂肪，從而能夠達到瘦腿的效果，而且還能夠訓練出小蠻腰。
動作四：俯背挺身
趴在瑜伽墊上，雙腳固定在仰臥起坐輔助器上，通過腰部用力使自己的上半身抬起。這個動作能夠很好地訓練到背部的肌肉，從而達到沒背的效果。
以上這幾個動作全都用到了仰臥起坐輔助器，今天小編要給大家推薦一款非常好用的仰臥起坐輔助器，這款輔助器價格非常合適，而且具有超大的吸盤，安全性非常的高。在手握的位置還有超厚的泡棉設計，更加吸汗透氣。
其實現實生活中身材好的美女並不少見，但是她們並不是天生就是好身材，也是經過後天的努力鍛鍊才能夠得到的，如果大家也想要擁有這樣的身材，那就趕緊動起來吧。