導語：這段時間，沙漏型好身材在韓國流行起來。為了成為時下最流行的好身材，女神們都在瘋狂地進行健身鍛鍊。女人的夢想，身體的改變是第一步。
沙漏型身材源於女生們夢想的追求，前凸後翹給自己的自信心帶來的肯定不只是一點點。我們知道，現在的社會身材越好，人越美麗，機會往往越會向你靠近。不要否定外在的幫助，事實就是這樣。
豐滿的胸部和圓潤的臀部，每一樣都能讓人看了心潮澎湃。這樣的好身材，別說男的想多看你幾眼，女生看到了都會默默的流淚。
有一項研究表明：男性在觀察美女的時候，胸部是首選，對胸部的喜愛佔到了50%。這個符合大家的觀念。其次就是臀部，這部分人的比例也不小，有30%。所以，前凸後翹不只是說說而已，她給我們帶來的美感是文字無法描述出來的。
小金姐，這位來自韓國的女神。93年出生的她不但顏值在線，身材好到讓人窒息。擁有女性都想擁有的頂級身材，因為她的美，她被譽為韓國的宅男女神。
作為職業模特，身材比例非常的重要。九頭身的她在韓國那是響噹噹的頭號女神。黃金比例的身材，凹凸有致。網友為了看她的一次直播擠爆網絡。
為了擁有這迷人的身材，小金姐沒有少下功夫。因為臀部肌肉的訓練不是通過吃能完成的。所以，專業的健身就是她生活中的一部分。女性臀部鍛鍊可以飽滿，還能有很多的好處。針對性的訓練能夠刺激大臀大肌，胸部的運動也同樣少不了。這些運動都需要有科學合理的方法進行。
小姐姐的努力換來的今天是值得的。你有沒有過那麼一瞬間懊惱過自己因為身材走樣而失去的青春？如果有，不要緊，今天的你還來得及。今天我們就看看幾個簡單的動作，通過這些動作，你也能打造完美身材。
1、站立拉伸
甩掉手臂多餘脂肪，通過這個動作，先打造上身的美麗。做好動作前先來一個深呼吸，調整好呼吸狀態。這樣的運動才能更好地配合到脂肪的燃燒，促進脂肪的燃燒少不了氧氣的供給。
2、卷腹拉伸
迷人身體你來打造。雙腿和上身同時運動，平躺在瑜伽墊上，通過收縮腹部肌肉，背部向下壓，雙腿向前蹬。每一次到達高點位時停頓3秒，這一次的停頓為了就是讓肌肉在最緊繃的時候得到有效的刺激。
3、收腹運動
動作的標準千萬不要疏忽。雙腳垂直抬高，控制好雙腿的平衡很關鍵，讓肌肉的刺激得到最大化，配合吸氣的同時與地面呈現90度直角。就能夠很合理。