導語：要問大家，去健身房的目的是什麼？可能絕大部分人的回答是為了減肥。大家喜歡詳細的身材，為了讓自己看起來瘦得美麗。但是也有一部分人，去健身房的目的是為了增肌，提高自己的體重，來實現力量美。
韓國健身女神，對漢堡情有獨鍾，140斤體重卻依然曲線動人
我們很多女性都喜歡肌肉男，因為這樣的力量男人會讓我們充滿了安全感。但是如果一位女生，身上充滿了肌肉呢？恐怕很多人都無法接受。
在大多數人的觀念中，女性應該是柔美的，而不是充滿了力量感。雖然不被人認可，但是在韓國，仍然有一位健身女生，堅持了自己的道路，選擇了一條與她人完全不同的方向。
別人的健身，是要控制飲食的攝入，不會去碰高熱量的食物。而她卻相反，她袖喜歡的就是漢堡，只要想吃，她不會有意克制。就算這樣，她的身材依然完美，高熱量的攝入並沒有帶給她身材的贅肉，健身效果依然展現。
雖然有些人對這樣的身材表示無法接受，但是她的身上，除了有一些強壯的肌肉以外，還有著女性特有的曲線，身材凹凸有致，性感火辣。不僅她在健身的道路上獲得了自己外貌上的美麗，還收穫了志同道合的愛情。及時充滿肌肉，也是一樣可以小鳥依人。
當然，這些好身材不可能源自於天生。這時需要自己努力的結果。定下自己的目標，並為之堅持下去。我們有很多人，立下很多flag，但最後往往半途而廢，一事無成；但是也不能為了儘快達到目標，而過度訓練，造成了身體健康上的負擔。什麼事情的成功都是量變引起至質變的過程。
如果你也想要依靠健身來訓練自己的好身材，那麼建議先從比較簡單的入門運動開始。相對於無氧的肌肉尋來說，有氧運動是更容易上手和堅持的，它的運動強度不大，堅持下去不會痛苦。有氧運動有很多，其中有些需要專業的技能，例如跳舞、遊泳、拳擊等等，那麼對於沒有運動基礎的人來說，哪種有氧運動最為合適？
跳繩就可以，跳繩是沒有任何運動門檻的運動，我們每個人從小就會。而且跳繩的運動效果會讓我們短時間內做到脂肪運動的最大消耗，據統計，它的運動效果僅次於遊泳。同時跳繩無需太多專業的設備和技能，一根跳繩就可以。
天氣變冷，我們如果不想在室外進行鍛鍊，那麼可以試試使用新款跳繩，將這個運動搬到室內。新款跳繩的繩長可以隨意調節，在室內比較狹小的化境中，採用無繩模式，就可以進行運動，這時，高清顯示屏還可以幫我們統計運動次數和運動效率。
結語：我們都羨慕別人的好身材，都在懊惱自己身上的贅肉。改變從什麼時候開始都不會晚，只要你想並付諸行動，現在就開始動起來，把自己打造成為別人眼中的羨慕目標。