文/不二姑娘
在健身房裡有80%的女性都是為了減肥而去，只有少數的女性才會為了增肌，並且80%的女性都堅持有氧訓練不喜歡力量訓練，剩下的20%則被視為異類，在健身房想要找到一個健美身材的女性的可能性只有2%。
並且這2%的女性會讓身邊所有的男性都敬而遠之，他們都把她當成怪物一樣看，尤其是在他們亮相出比男性還要強壯的肌肉時，男性都會對這樣的女孩子敬而遠之，那麼害怕比自己還要彪悍的女子，並且對這樣的女孩子生不出保護欲。
甚至會把他們當成哥們兒來看待，但即便這樣也阻止不了那2%的女生對於增肌健身的決心，今天我們給大家介紹的這位美女來自韓國，在韓國被稱為健身女神，她有著一雙粗壯的大腿，140斤的體重壯如牛，最愛的食物是漢堡包。
她幾乎每頓飯都要吃漢堡，一頓飯不吃漢堡就會感覺缺點什麼，但即便這樣每天攝入高熱量食物身材依然是玲瓏有致，曲線非常的好，還有一個壯碩的男朋友，兩個人很恩愛。
最後給大家介紹幾個健身動作：
動作1：站姿後抬腿
首先雙手扶住一個固定的物體，身體穩定下來，背部注意挺直狀態，核心向內收緊，身體往前微傾
用一條腿支撐住身體，一條腿保持伸直的狀態向後上方用力抬起直到極限之後緩慢放慢速度還原，然後換腿進行，兩條腿每一邊做15~20次
動作2：深蹲側提膝
兩腳張開與肩同寬，腰背部一定要保持直立狀態，腹部核心向內收緊，手臂向前平舉
臀部向後坐，膝蓋彎曲下蹲一直到和地面平行再起身，起身的同時向側上方抬起一條腿極限後還原
在此彎曲膝蓋下蹲然後換腿，全程一定要保持背部直立狀態
動作3：寬距深蹲
兩腳張開大於肩部1.5倍，腰背挺直，腹部吸緊，手臂向前平
膝蓋彎曲臀部向後坐一直到平行之後再起身
起身的時候要注意半起身，然後下蹲，如圖所示
在過程中一定要保持腰背部不要動
動作4：開合跳
兩腳稍微張開站立挺胸抬頭，兩隻手臂自然下垂
雙腿向外跳開，兩隻手臂舉過頭頂做擊掌的動作，兩隻腳落地之後再向內跳回，雙臂自然下垂還原
過程一定要保持連貫，雙腳落地的時候屈膝緩衝
今天就分享到這裡，預祝大家減肥成功。
（圖片來源於網絡，侵刪）