導語：幾乎所有人都希望自己能有健美的身材，不過，有很大一部分人對於那龐大的肌肉塊卻並不來感，想想金剛芭比的模樣，總感覺有些突兀。那麼現實當中有這樣的女生嗎？男生看到這樣的女生，又會有怎樣的想法呢？
前幾天，有位健身博主發了一個「猛女」的視頻，在視頻中不難發現，女生的大腿肌肉異常發達，粗壯渾圓，如果用一個新鮮點的詞彙來形容就是「麒麟腿」，給人一種可以夾爆大西瓜的感覺，這樣的大腿圍，簡直堪稱女版「鹿晨輝」了。博主在曬出視頻的同時，還拋出一個問題：腿部如此強壯的女生，大家喜歡嗎？沒想到評論區的男同胞們很快就淪陷了，有的網友表示對於這樣的腿型毫無抵抗力，想馬上娶回家……
但眾所周知，現實中大多數女生們，幾乎都鍾情於傳說中的「筷子腿」，對於這種「麒麟腿」嗤之以鼻，甚至是避之不及。所以很多女性朋友經常會有這樣的問題：「腿變粗了怎麼辦？」「有什麼辦法可以讓大腿看上去更細長」等等，而她們的目的就是可以光明正大的穿短裙。
但我想表達的是，真正的女神從來都是粗大腿，當然了，粗腿與粗腿也是不一樣的，一般分兩種，第一種是腿粗腰粗屁股塌，給人一種臃腫的感覺，與性感完全不沾邊。第二種是腰細屁股翹，大腿雖粗但小腿較細，腿部肌肉線條好，脂肪含量低。而多做普拉提運動就能達到很好的效果。
除了看上去性感之外，用普拉提運動鍛鍊大腿與臀部還有很多好處……
一、腿粗的人更健康
梨形身材的女生，患心腦血管病和糖尿病的概率更低，因為堆積在大腿的脂肪屬於皮下脂肪，對身體有保護作用而蘋果型身材的女生，腹部脂肪容易堆積屬於內臟脂肪，容易導致糖尿病等疾病。女性大腿要達到54釐米，如果低於50釐米，風險會升高，特別是中年以後，粗腿更有利於保持健康體型和身體。
二、腿粗更容易練出翹臀
梨形身材的妹子屁股大、腿粗、腰細，這完全是練翹臀的好苗子啊，腰圍小相對會顯得臀部更明顯；大腿強壯通常下肢力量會比較強，做起臀腿訓練會更輕鬆，有肉感的屁屁比脂肪低的屁屁，更容易練翹。
三、腿粗更有安全感
有一點可以確定，腿粗的女生比腿細的女生下盤更穩，也更有力量。相比於那些弱不禁風的「筷子腿」女生看起來更健康、更有安全感，即便是遇到壞人，一個強有力的飛踢，還能自我保護。退一步說，即便打不過壞人，強壯有力的大腿逃跑的時候也更快。
那麼採用什麼樣的健身方式才能擁有這樣健美的大腿以及翹臀呢？沒錯，就是上文中提到的普拉提運動。
動作1、複合拉伸
動作要領：躺在瑜伽墊上，將拉力器一端踩在腳下固定住，另一端放在一隻手中，手心朝上，抓住手柄，雙腿懸空與雙手配合，拉伸器械，這項運動非常巧妙，可以同時瘦身3個部位，腿部與臀部的塑形還有緊緻手臂的作用。每天4組，每組20次。
動作2、仰臥式拉伸
動作要領：雙臂伸直，兩手握住手柄，屈膝，雙腳蹬住拉力器的底座。雙手置於大腿上，掌心向上，繩束從兩腿間經過，但不接觸身軀。控制你的上臂位於身體兩側不動，肩部緊貼地面，屈肘，以二頭肌之力將橫槓上拉至肩部上方。這個動作藉助腰部的力量去呈現，對於肚子上的贅肉有明顯的瘦身效果。每天3組，每組25次。
動作三：站姿提拉
動作要領：這是最簡單的動作，只需要站在瑜伽墊上，腳踩拉力器即可進行鍛鍊，記住背一定要挺直，由手臂發力向上帶動拉力器，這組動作可以鍛鍊手臂處的肌肉，減少手臂處的脂肪含量，讓你的手臂線條看上去更加緊實。每天4組，每組30次。
結語：每個女人都希望自己年輕漂亮，都不希望自己的容顏變老，所以平時生活中，我們一定要多注意自律，保證睡眠質量，注重健康飲食，忌菸酒，最重要的就是堅持普拉提運動，這樣不但讓女同胞們精神面貌變得更好，身材凹凸有型，而且也顯得更加年輕有魅力。