許多女性朋友都希望能擁有一個好身材，可是過高的強度訓練，又害怕鍛鍊出過多的肌肉，形成男性那樣的生硬線條，與其如此，那還不如胖胖的有女人味呢！其實這些顧慮女性朋友大可不必，因為不是所有的人都能訓練出那樣的身材。當然對於普通女性來說，所追求的好身材不過也就是曲線身材而已。
李妍靜是位韓國的大美女，其實在韓國，美女確實隨處可見，但李妍靜能從眾多美女中脫穎而出，自然也是有她的過人之處的。而她的過人之處就是她的完美身材。
李妍靜喜歡健身，許多朋友一聽健身就會想到那些肌肉發達，非常壯碩的身材，但李妍靜卻並不是如此，她並沒有因為健身而讓肌肉發達，反而讓自己的身材曲線越來越好，而且身體的柔韌性也越來越高。
李妍靜能夠被人們所熟知，引起網友的關注，歸根結底就是因為她的好身材。她經常在網上分享一些自己健身的照片，其中一張下腰的照片更是引發了網友的關注。她的身體太柔軟了，之後更是被網友戲稱為棉花糖女神。爾後她的好身材也受到了大家的熱捧，沒有想到一直健身居然沒有那種生硬的肌肉線條，反而身材越來越有型了。
李妍靜健身也是為了好身材，而不是為了訓練自己的肌肉強度，所以她的健身方式大多都是有氧運動，並非力量訓練。除了有氧運動以外，她還在飲食方面控制嚴格，這才成就了她性感的迷人曲線。
可能很多人一提到控制飲食就認為不應該吃碳水化合物之類的食物，這樣的話就會發胖。但對於訓練的人來說，還是要補充適量的碳水化合物的，所以李妍靜在每次訓練完了之後，都要補充碳水。李妍靜還表示在健身期間，不要吃豬肉，儘量吃些牛肉。
除了飲食方面的控制以外，健身塑形才是更有效的方式。不過很多朋友沒的時間去健身房，不過大家在家裡也可以做普拉提運動來塑形減肥，而這樣的方式也是現在最火爆的健身方式，許多明星和健身達人也都喜歡這個運動。下面介紹幾個非常簡單的動作。
動作一、抬腿卷腹
這個動作最主要的訓練腰腹的力量和腿部肌肉，每天堅持做3組，一組30次，你的腿部不僅越來越細，而且腰部也會慢慢呈現出馬甲線，只要堅持練習，性感的馬甲線你也可以擁有。
動作二、仰臥起坐
仰臥起坐算是比較廣為人知的減肥方式了，它對於肚子上有肉的小夥伴十分有幫助，而且還能練就出馬甲線。每天堅持做3組，一組30次，堅持一段時間，你會有意外的收穫，千萬不要三天打魚兩天曬網，那樣確實也看不出什麼效果。
動作三、燕飛
這個動作上班族可以常做一些，就算你不減肥，也可以多做這個動作，用來緩解我們的腰部酸痛。而且這個動作非常簡單，只需要一個牽引器。在做的時候一定要儘量把上身往上抬，你會感覺背部和腰部越來越輕鬆。一天做3組，一組30次。
動作四、下肢卷腹
這個動作也可以練就馬甲線，而且這個動作的難度係數相對來說較高，在做的時候也要注意自身的安全。每天堅持做3組，一組30次。
想要塑造好身材又怕造成肌肉發達的，不如就來試試普拉提運動吧！它不會造成你想像的那種可怕結果，而且還會讓你的身體更有韌性，更柔軟，最重要的是能夠塑造完美的曲線身材。有了好身材，人的氣質和自信也會完全不一樣的，趕緊行動起來吧！