我發現現在的小哥哥小姐姐越來越好看了，在這樣一個高顏值的時代裡，我們應該用什麼來做到脫穎而出呢？除去外貌長相突出，能夠給人留下一定印象，身材則更具有視覺衝擊性，人們第一眼看到的往往是你的身材輪廓，然後再是想要仔細的看清臉，身材突出，給人的第一印象加分很多。
來自韓國的超火健身模特，這是什麼樣的身材值得人們如此吹捧呢？
今天我就為各位看官介紹一下這位來自韓國的網紅姜賢京，她不是因為她的長相，或者是身材突出，才得到十幾萬粉絲的喜愛的，而是因為她是一名專業的瑜伽老師，憑藉著自己的專業實力成為網紅，不愧是網紅界的一股清流。
明明可以靠顏值吃飯的姜賢京，她因為熱愛成為一名瑜伽老師，在平臺上分享自己的健身心得，幫助更多的人塑造自己的身材。上圖中就可以看到她簡直就是健身女神，笑容非常陽光、有活力，身材曲線非常優美，前凸後翹，豐滿的上圍、馬甲線、大長腿、翹臀，齊聚一身。
這位韓國健身網紅，不僅自己的身材如此完美，還有非常多的關於健身的知識與實踐經驗，但她最喜歡的還是普拉提。因為她是一個比較有力量的女生，而普拉提這項運動對我們身體的肌肉影響非常大，它可以在短時間內改善我們的身體線條，也成為很多人健身的首選。
普拉提作為最近興起的運動，很多人都會把它與瑜伽弄混，雖然它們對於運動場地來說都差不多，但本質上還是有區別的。普拉提訓練強度遠比瑜伽大得多，它能夠快速訓練我們的肌肉，對身材進行塑形，燃脂效果也比瑜伽好得多。如果覺得自己力量還不錯的女孩子，又想要迅速得到健身的效果，不妨可以嘗試一下這一項鍛鍊。
下面給小夥伴們分享幾個普拉提健身動作，來幫助大家塑造身體的曲線。
動作一：腰腹訓練
如圖所示，先做在墊子上，將雙腳踩在拉力器的腳踏上，雙手握住拉力器的手柄，雙腿向上曲起，上半身依靠拉力器的彈力慢慢往瑜伽墊上躺下，然後再借拉力器的彈力坐起。這個動作可以鍛鍊腰腹部和手臂上的肌肉，長期堅持可以練出一個纖細的腰肢。一天3組，一組20次。
動作二：瘦腿訓練
如圖所示，上半身在瑜伽墊上平躺，腳踩住拉力器的腳踏，手持拉力器放在胸前，雙腿抬起放在空中，然後反覆伸收雙腿，鍛鍊我們的腿部。長期堅持訓練這個動作，可以讓我們的腿部變得更纖細，一天3組，一組30次。
動作三：坐姿手臂訓練
如圖所示，雙肩打開，端正地坐在瑜伽球上，腳踩住拉力器的腳踏，手握拉力器的手柄從小腹上的位置向上提拉，拉到鎖骨位置再放下。反覆做這個動作，可以鍛鍊我們的手臂肌肉，使手臂變得更纖細，一天3組，一組30次。
動作四：複合拉伸訓練
如圖所示，先坐在瑜伽墊上，手握拉力器的手柄，腳踩拉力器的腳踏，在拉力器彈力的輔助下，上半身微微往後仰，雙腿抬起，然後反覆伸收雙腿。一天3組，一組20次。這個動作比以上動作都累一點，不過可以鍛鍊到全身一半以上的肌肉，使我們的形體更優美。
以上動作都是簡單的普拉提健身動作，非常容易學會，而且不需要其他人輔助，只需要有一個拉力器就可以完成了，即使沒有時間去健身房進行健身運動，也可以在家完成。像拉力器這種輔助健身的器材其實已經火得如同廣場舞一樣了，比如說這款拉力器就是眾多拉力器當中的佼佼者。它採用四根彈力繩的組合設計，讓健身更有效，加上手柄處的泡沫綿設計，讓使用時更舒適，想要的小夥伴們現在點擊下方連結就可以前去購買了。
最後，希望您也能通過健身，收穫一個完美的身材！